眼疲劳怎么办 教你5种方法让眼睛更有精神
大家在醒着的时候无时无刻不在用眼，一些人因为压力比较大，或是长时间对着电脑，会给我们的眼睛造成很大的影响，眼疲劳是常见的问题，有眼疲劳之后要怎么办?引起人们眼疲劳的原因不单单是用电脑，大家要注意一下，眼疲劳的人吃什么好?
1、热毛巾热敷眼睛
一旦出现了眼疲劳之后，患者在平时可以直接用热毛巾热敷一下，多数人在感觉到眼睛有疲劳的情况，那么局部的血液循环也会受到影响。这个时候大家可以用热毛巾热敷一下眼睛，热敷能够有效的促进眼睛周围血液循环，这样能够改善眼疲劳。
2、及时休息
在眼睛疲劳的时候，比较好的缓解方法就是直接睡觉，多数的人眼睛过于疲劳，就是因为用眼时间比较长。如果大家在这个时候能够去休息，保证充足的睡眠时间，那么对于眼睛放松很有帮助，人们在睡眠的时候，眼睛也处在放松状态中这样能够缓解眼疲劳。
3、多看绿色植物
对于有眼疲劳的人来说，在平时可以经常看绿色植物，这样能够很好的缓解眼疲劳，多数人会有眼疲劳，主要是因为一直对着电脑工作，如果这个时候大家看绿色植物，那么就能够很好的调节我们的眼睛，还能够缓解眼疲劳的症状。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保护眼睛，提高视力的方法。如果在眼睛疲劳的过程中可以适当做眼保健操，通过按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常对眼睛疲劳情况有缓解作用。平时偶尔感觉到眼睛疲劳了，可以通过做眼保健操的方式来改善，维持眼睛功能正常，防止视力下降。
眼疲劳的原因
1、年龄方面的因素
一般在40岁以上的男人，眼睛就开始逐步老化，但是通常又没能够及时配备老花镜，所以他们非常容易发生眼疲劳现象。通常上了年纪的男人不适合通过锻炼来缓解眼睛疲劳，除了要主要自己平时的工作、生活环境之外还可以服用适合自己的护眼产品，来达到缓解眼睛疲劳的目的。
2、眼睛方面的因素
对于本来就有眼部问题的人，由于眼睛较为脆弱，所以出现眼睛疲劳的可能就会大一些。比如说本来患有近视或者是远视，那么更加应该保护好自己的眼睛，否则很有可能会眼睛疲劳的。3、体质及生活方面的因素
生活中不能保持良好的作息，经常的熬夜或者是不睡觉，眼睛就会很累，没有休息的时间。或者是吃饭的时候不规律，营养补充的不够，也会出现眼睛下降的问题。注意个人的卫生同样重要，否则总是去摸眼睛，也是有损眼睛的。
4、环境方面的因素
假如长时间的处于一个对眼睛不友好的环境中，那么出现眼睛疲劳的可能也会大一些。比如说光线过于强烈，或者是需要看的文字特小，那么眼睛就会感觉到很疲劳。还有在颠簸的车上，或者是很暗的地方，也是如此。
蓝莓
蓝莓中的营养物质丰富，其中的维生素、氨基酸、矿物质等对人体有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，营养价值远超其他水果，有水果之王的美称。蓝莓还含有花青素，有抗氧化和增进眼部血液循环、维持眼压的作用。
对于用电脑工作和学习的人群而言，多吃蓝莓能减轻眼睛疲劳，夜间视力也能得到提高。
蛋黄
蛋黄是蛋中营养价值高的部分，含有卵黄素、卵磷脂、叶黄素和玉米黄素等多种营养物质，其中叶黄素和玉米黄素对眼睛的影响很大。
苹果
苹果被人称为明目果，由此可见它对眼睛有很好的维护作用。其含有针对眼睛重要的两种物质——维生素A和微量元素硒，视网膜含硒量越高，视力的敏锐度越强。
而人体缺少维生素A会造成视紫红素减少，出现夜间视物不清的问题。因此多食用苹果从中获取对视力有好处的物质，是非常好的养眼方式。
菠菜
有研究证实，在深绿色菠菜中发现有大量叶黄素，而这种物质对预防眼睛衰老有奇效，同时还能预防白内障的产生。
而且这类蔬菜中的维生素B2和 β-胡萝卜素的含量都很高，当身体补充到足够的这些物质，即使眼睛疲劳，也很难产生红血丝和“干眼病”等问题。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道平时如何做能够缓解眼疲劳了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼疲劳要尽早的治疗。