荔枝的功效 多吃它竟能提升免疫能力
荔枝是很常见的一种水果，它的功效是比较厉害的，如果能经常吃荔枝的话，对于我们的身体是很好的。荔枝的吃法有很多，做成果汁就十分的美味，另外荔枝的禁忌是什么?如果你想知道的话，下面会有详细的介绍。
增强免疫力
荔枝是一种维生素C和蛋白质含量都比较高的水果，这些成分对于提升一个人的免疫能力是有很好的作用的。所以说如果你在平时感觉到自己的身体比较虚，总是会生病，那么不妨试试看每天吃点荔枝，帮助改善免疫力。
补血
荔枝可以说是一种补血效果很好的食物，这是在很多的古书上面都有记载的。平时只要我们经常吃荔枝，补充铁元素，那么就不容易贫血。即使是已经换上了贫血的朋友们，也可通过多吃荔枝来达到补血的作用哦。
补充能量
经常吃荔枝对于补充能量也有很好的作用，因为荔枝很甜，里面含有的糖分很多，所以能够快速的帮助我们补充能量。但是如果你本身就有一些血糖方面的问题，那么就不建议空腹吃荔枝了，可能会引起头晕之类的问题。
益智补脑
研究发现荔枝对大脑组织有补养作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等症，有补气安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸、可以改善血液循环，有效减缓皮肤中黑色素的形成，预防雀斑的生成，让肌肤更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有补脾健脾、生津止渴、温中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
荔枝酿肉
1.在广东如果说起酿这种做法基本就是客家菜了，这道菜也是近的网红菜，做法和前面了差不多;
2.精选五花肉剁成肉泥加上调味料及生粉，酿入去核的荔枝中蒸10分钟左右，在泼上透明的玻璃芡撒上葱叶就可以了。
荔枝酿虾胶
1.取新鲜的九节虾肉剁成肉泥加入马蹄粉和调味料搅拌腌制十分钟左右;
2.让后酿入去核的荔枝肉中，为了摆盘好看把虾尾插上去，然后撒小许姜丝放入蒸锅蒸5分钟即可。
3.记住这里是5分钟应为虾肉比较容易熟透5分钟足矣。
虾米酿荔枝沙拉
1.这道菜是西餐，用的新鲜的荔枝和鲜活的虾;
(1)首先荔枝剥壳去核;
(2)把活虾的肠子去掉，然后用滚水烫2分钟等到吓变红捞出剥壳;
(3)把剥好的虾肉塞入荔枝中装盘，第4步在挤上沙拉酱就可以了。
丝瓜荔枝番茄肉片
1.丝瓜荔枝番茄肉片，做法也相对简单丝瓜切条，小番茄切开，先炒好肉片添出来，然后再起少量油放入丝瓜番茄荔枝肉翻炒致丝瓜断生在放入肉片，及调味料调味就可以了。
荔枝炒虾仁
1.这道菜和之前的炒荔枝鸡球的做法一样;
2.但是这里是虾，要先挑肠子焯水剥壳，先煸香青椒和红椒然后放入荔枝肉加入陈醋，生抽，食盐调味翻炒均匀即可出锅。
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃粘膜，出现胃痛胃胀症状。
一次不宜吃太多
大量进食荔枝会引起低血糖，这是因为含有的糖分大部分是果糖，果糖被机体吸收后必须经过一系列酶催化才能变为葡萄糖被人体利用。短时间内进食太多荔枝则会导致大量果糖积累在血管里，致使转化酶“供不应求”，不能及时将果糖转化为葡萄糖。另外果糖还会刺激人体分泌胰岛素，从而导致血液内葡萄糖供不应出现低血糖症状。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，如果你们在平时很少吃这种水果的话，可以在以后经常买一点回来哦！荔枝的糖分多，热量高，所以不宜多吃，每次建议大家吃几颗就可以了，如果贪吃的话，很有可能会导致长胖哦。