橙子的功效 紧张时吃这种水果能缓解情绪
橙子是很常见的一种水果，并且很多人都非常的喜欢，橙子本身具有很多的功效，它可以帮助我们美白皮肤，还能够缓解情绪。多数人吃橙子都是直接食用的，橙子的吃法不止这一种，我们知道橙子的禁忌吗?下面会有详细的介绍。
美白紧肤
橙子是一种很有营养的水果，它本身含有丰富的维生素C，维生素C对我们的身体很重要，它能够帮助我们护理皮肤。并且维生素C还可以帮助人们抗氧化，减少黑色素的形成，多吃橙子可以达到美白皮肤的作用。
缓解情绪
很多人应该不知道，其实橙子可以帮助我们缓解紧张情绪，橙子会有这样的功效，主要是因为它含有一种安神的成分，我们在平时可以把橙子皮放在鼻子边闻一闻，这样就可以让自己感觉很放松。
降胆固醇
生活中多吃一点橙子可以帮助我们降低身体中的胆固醇，我们要知道胆固醇太高，比较容易引发各种心脑血管病，在这个时候人们还会出现高血压、动脉硬化，橙子这类水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，能够预防这种疾病的出现。
抵御结石
近几年，出现结石的人比较多，这个时候我们各处找医院接受治疗，但是，其实在就医的同时，我们也可以通过橙子来进行二次预防，这里建议大家可以用橙子皮泡水喝，因为橙子里面有特有的果胶，能够促进体内食物的效果，从而出现结石的概率会大大减少。
有助消化
橙子对于缓解便秘也可以起到一定的作用，中医认为橙子具有开胃以及下气的作用，因此可以促进肠道蠕动。如果你偶尔也会出现便秘的问题，不算非常严重的，不妨试试看橙子的作用如何!
提高免疫
免疫系统对人来说是非常重要的，它能帮助我们抵抗外界病毒和细菌，已经有很多的研究表明，吃橙子可以帮助人体提高免疫力，特别是对于经常出现手脚冰冷和容易感冒的人来说，多吃些橙子能够大大降低这些状况的。
橙子的吃法
鲜橙炒鸡柳
原料：鸡胸肉300克，橙子1个，蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉适量，盐、糖、橙汁、胡椒粉、鸡粉、太白粉适量。
做法
1、把鸡肉切成柳，加入盐，胡椒粉`太白粉和1/2个鸡蛋腌10分钟。
2、把蒜`姜剁成蓉，削些橙皮剁成蓉，鲜橙榨汁备用。
3、热油加入蒜蓉`姜蓉爆香。4、加入鸡肉翻炒。
5、鸡肉表面变白，再把澄汁倒进去。
6、加入橙皮蓉、盐、胡椒粉、糖和鸡粉翻炒即可。
盐蒸橙子
原料：橙子1个，盐1/3茶勺。
1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。
2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。
3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。
4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。
5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
1、不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
2、空腹不宜食用。橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。肠胃不好的人尤其需要注意。
3、吃药时忌食。橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
4、阴虚体质者不宜多吃。橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
5、糖尿病患者忌食。橙子的保健功效很多，但是好的食物也要注意适度才行，由于橙子含有大量的糖分，不适合糖尿病患者食用。
6、不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的功效，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，还可以有效的预防多种疾病。