山竹的功效 吃这个水果清热生津
山竹大家应该都是很熟悉的吧!山竹的功效有很多，经常吃它，对我们的身体来说是非常有好处的。山竹的吃法是什么?有一些人拿着山竹会不知道应该怎么吃，其实方法有很多!山竹的禁忌是什么?带着疑问，让我们来看下面的内容!
山竹的功效
1.清热生津
山竹是一种寒性的水果，而且寒性还是比较大的，这样的水果经常吃，可以达到去火的效果。在冬季的时候，人也是很容易上火的，这个时候空气比较干燥，所以上火了嗓子就会很疼，这个时候吃点山竹，上火的症状就会得到好转。
2.止咳止呕
山竹里面含有鞣酸，这种成分是可以帮助止泻的，也就是说当你拉肚子的时候，吃点山竹可以让症状得到缓解。另外山竹能够帮助滋养的我们呼吸道，如果有咳嗽的情况，吃山竹能缓解症状，达到止咳的效果，而且还可以补充水分。
3.改善肤质
山竹的美容效果很少有人知道，但是大家也应该要了解一下哦!山竹由于能帮助排毒，所以在毒素排出去之后，我们的皮肤状态也会好转。有的人因为体内有毒素，导致脸上长出很多的粉刺和斑点，还会有脸色暗黄的情况，吃山竹能够改善。
4.抗氧化
山竹中含有一种较强的抗氧化成分，目前研究发现具有增进免疫力，对抗疾病的作用。
5.调节体弱
由于山竹中含有丰富的蛋白质和脂类，对集体有很好的补养作用，对病后体弱人群、营养不良人群有调节作用。
山竹的吃法
山竹苹果汁
原料
山竹、苹果、蜂蜜。
做法
1、将山竹去果壳，果肉取出备用;
2、将苹果洗净，去皮切块;
3、两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升;
4、榨汁后过滤，加适量蜂蜜搅拌，即可。
山竹沙拉
原料
山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
做法
1、将山竹洗净，取出果肉，番茄、苹果洗净切片，生菜洗净备用;
2、将所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱;
3、搅拌均匀，撒上适量黑芝麻，即可食用。
山竹酸奶
1、将山竹洗净，控干水分;
2、将山竹剥壳，将果肉去除;
3、山竹放入碗中，加适量酸奶;
4、搅拌均匀，撒上葡萄干即可食用。
1.体寒的人
山竹在中医看来性寒，有一种说法是，山竹是所有水果中为寒凉的一种水果，所以对于体质虚寒的人而言，不宜过多的食用山竹，并且如果食用了山竹，好就不要再吃其他寒凉的食物，例如苦瓜，冬瓜，荷叶，豆浆等等。
2.糖尿病人
山竹含有的糖类物质成分比较多，因此糖尿病人不宜食用山竹。
3.肥胖的人或者想减肥的人
这个原因和上面一样，因为山竹的含糖量比较高，所以对于肥胖的人或者想减肥的人而言，并不适宜食用山竹。
4.肾不好的人
山竹中的钾元素含量比较高，而当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程是要在肾脏中进行的，对于肾不好的人而言，这个过程会加重肾脏的负担，所以对于肾不好的人而言，不宜食用含有钾元素比较高的食物。
总结：吃山竹的方法你应该都学会了吧?比较推荐大家在吃酸奶的时候往里面放山竹，这样吃山竹味道是非常好的，而且营养也能更好的吸收。如果你本身是属于寒凉的体质，非常怕冷，那么山竹这样的凉性水果则建议你要少吃一些。