山竹的功效 吃这种水果美容护肤效果好
山竹作为一种热带的水果，实际上是属于凉性的，在热带生活的人多数都是比较爱吃山竹的。山竹的功效是什么?如果你常吃这种水果，那么对于身体健康会产生很多的益处哦。山竹的吃法也有不少，假如你对山竹比较感兴趣请看下文吧!
山竹的功效
山竹有助于美容护肤
吃山竹对于美容的效果是不错的，山竹里面含有山酮素，这是一种抗氧剂效果很好的成分，能够帮助清除人体内的*基。经常食用山竹可以达到增加皮肤弹性的效果，脸上的皱纹如果比较多，或者是肤色比较暗沉的，吃山竹也可以帮助改善。
山竹有助于预防中风
如果想要预防中风，吃山竹也是很好的。山竹里面的钾元素含量丰富，对于人体的代谢能力会有促进效果，可以调节身体的酸碱平衡。另外钾元素还能够营养心肌，保护心脏健康、预防中风。推荐中老年人常吃山竹，保健效果很好。
山竹有助于提高免疫力
山竹中含有大量的维生素C，我们都知道维生素C是可以帮助提升免疫能力的，还可以预防坏血病，对于维持骨骼的健康以及保护牙齿都有很好的作用。常吃山竹对于提升免疫力的效果很明显，体质比较差的朋友可以去试试看哦。
山竹有助于减肥
山竹是一种很有营养的水果，它本身含有人体需要的羟基柠檬酸，我们应该知道这个物质是一种柠檬酸的衍生物质，在平时多吃一点山竹能够帮助我们身体调节脂肪代谢，并且山竹中含有的物质可以帮助我们降低体外糖代谢水平降低，减少食欲，帮助减肥。
山竹有助于对抗癌症
生活中多吃一点山竹能够帮助预防癌症，我们要知道山竹中含有一些物质能够有效的抑制结菌，并且山竹中的衍生物质能杀死体内大多癌细胞，所以在平时吃山竹有助于对抗癌症。不过我们应该知道，不是说吃山竹就一定可以 预防癌症的出现。
山竹有助于补充营养
我们在身体比较虚弱的时候可以多吃一点山竹，山竹含有多种人体需要的营养物质，大家应该知道这些物质是可以帮助补充营养，维持身体健康，它含有的物质可以支持我们身体的生理消耗。山竹对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。
山竹有助于清热降火
山竹果肉含有丰富的膳食纤维以及各种矿物质，山竹有清热降火，润肺祛痘的功效。
山竹有助于镇静安神
山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
1、直接剥皮吃
购买山竹时一定要选蒂绿、果软的果实，否则会买到"死竹"，那会使您大失所望。剥壳时注意不要将紫色的汁液染到肉上去，因为它会影响口味。山竹的果实呈圆形，比拳头略小。成熟的山竹表皮是紫黑色，一般上面都会带有一段小小的果柄和黄绿色的果蒂。它的果皮又厚又硬，可以用刀把果皮切开，也可以用手将果皮捏出裂缝后再掰开。
但应该注意的是，剥开果皮后山竹里面有紫色的汁液，一定不要把汁液沾在衣服上，否则就很难洗净。除掉外壳的山竹会露出雪白、嫩滑、诱人的果肉。白色的果肉紧密的排列在一起，味道酸甜、爽口多汁，是老少皆宜的水果。
2、山竹哈密瓜汁
食材选择：山竹2个、哈密瓜300克。
制作方法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。
食疗功效：经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。
3、山竹生菜沙拉
食材选择：山竹2个、生菜1棵、苹果1个、番茄1个、沙拉酱。
制作方法：山竹去皮去籽、苹果去皮切片、番茄切薄片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。
食疗功效：经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇，对身体的养生保健特别有利。
总结：山竹的好处有这么多，是不是很吃惊呢?别看山竹的个头小，但是由于营养元素丰富，所以常吃好处很多。吃沙拉的时候放一些山竹很适合，味道好而且操作简单，如果你比较爱吃沙拉，那么小编强烈推荐你可以试试看哦!