苹果的好处 常吃它居然能够预防感冒
苹果的吃法有很多，比如说苹果酱以及苹果派，相信大家都爱吃吧！苹果的禁忌是什么?这种水果虽然很常见，但是吃它的时候也要讲究方法。苹果作文大家都很常吃的一种水果，应该对它做更多的了解哦！下面会有详细的介绍。
1、常吃苹果可预防感冒
多吃一点苹果能够帮助我们预防感冒，因为苹果中有很多的维生素C，维生素C是可以帮助提升人的免疫能力。在感冒的时候吃苹果，可以让感冒的症状更快的好起来。而且苹果还非常香，吃了之后人的心情也会得到改善。
2、常吃苹果可减肥瘦身
想要减肥瘦身的话一定要记得吃点苹果哦！之前有一种很流行的减肥方式叫做苹果减肥法，就是一天中只吃苹果，别的什么东西都不吃。这样的方式偶尔进行是可以的，因为能帮助调节身体，但是不要长期这样吃，以免影响健康。
苹果的热量比较低，含有的糖分也不多，所以是一种十分健康的水果。在减肥的时候不要吃火龙果、柠檬、山楂这样的食物，因为糖分很多，吃了之后会导致长胖。不要以为水果就可以随意吃，其实也是要注意选择的。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
第一种：苹果脆片
做法
1.苹果切薄片，放入柠檬水中浸泡10分钟
2.控干水分，将苹果片平铺在空气炸锅中
3.空气炸锅设置温度100度，烘烤30分钟
4.取出晾凉即可，吃不完的可以密封保存
第二种：苹果糖水
做法
1.苹果、雪梨削皮切小块，橘子剥成小瓣
2.锅内加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火烧开后转小火，煮15分钟左右即可
苹果的禁忌
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
禁忌三、苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的，但是如果我们想要拥有一个健康的身体，那么我们就要从饮食上注意了，这样才能让苹果吃的健康的。
结语：苹果的好处大家现在应该都清楚了吧！苹果中含有的营养元素很丰富，所以说常吃一些是很好的。苹果不要和海鲜一起吃，这样是很容易导致肚子疼的，本身肠胃功能就不好的人更加要注意避免，希望大家要记住哦。