苹果的好处 吃这种水果能够预防结肠癌
苹果是很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，多吃一点苹果能够为我们的身体带来很多的好处，它可以预防感冒，还能够减肥瘦身，很多人吃苹果都是直接食用的，它的吃法不止这一种，我们知道吃苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1、常吃苹果可预防感冒
苹果是一种很有营养的水果，它含有我们身体需需维生素C的13%，多吃一点苹果可以增强身体抵抗能力;除此之外，苹果中含有丰富的纤维素和其他的营养物质，经常吃苹果能够提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
2、常吃苹果可减肥瘦身
经常吃苹果可以减肥瘦身，不过关于苹果的吃法非常重要，如果在饭后吃，没有什么瘦身的效果，但能补充一定能量;饭前吃苹果就能增加饱腹感，减少进食，这样就可以帮助人们减肥瘦身来了。
其实有很多人为了瘦身，只在晚上的时候吃一个苹果，苹果除了能够为我们的身体提供能量外，也富含人体所需的营养物质。不过我们应该知道这种减肥的方法不适合经常用，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还应该采取科学的方法。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
苹果酱
做法
1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。
2、加入同等分量的白糖，柠檬汁1匙(起到防腐剂的作用)。3、微波炉不加盖高火3分钟(没有微波炉的，用灶具小火10分钟)。
4、取出，搅拌均匀，再放入微波炉不加盖中火2分钟即可(没有微波炉的，用灶具小火再30分钟)。
5、做好以后，放入瓶中，等它冷却后，盖上盖，放入冰箱冷藏即可。超简单啊，用微波炉，这就是傻瓜版的!
苹果鸡翅
1、准备食材，鸡翅内侧划几刀(方便后期入味)，然后飞水，捞出控干水份。
2、调入姜粉，调入料酒，苹果切滚刀块
3、炒锅烧热，少油，放入鸡翅轻炒至微黄，放入苹果清炒
4、调入番茄酱炒，调入生抽炒，调入蚝油炒
5、放适量水，调入白糖、盐焖制十多分钟
6、大火收汁即可享受美食
禁忌一、吃苹果别啃苹果核
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
禁忌二、小心打蜡苹果
许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。
“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
结语：上文已经为大家介绍了苹果的好处，我们现在应该对苹果有了一些了解，喜欢吃苹果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。