猕猴桃的功效 吃这种水果排出体内毒素
猕猴桃是一种很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，多吃一点猕猴桃能够为我们的身体带来很多的功效，它可以美容养颜，还可以增强免疫力，猕猴桃的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道猕猴桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
美白养颜
猕猴桃是一种很有营养的水果，它本身含有的物质丰富，也被人们称为“绿色美容师”，猕猴桃会有这样的功效，是它的维生素C含量极高，每100g红心猕猴桃所含的维生素C比苹果高10多倍，所以多吃猕猴桃可以美白。
增强免疫力
很多人应该不知道，其实猕猴桃可以帮助我们增强免疫力，我们要知道猕猴桃中的维生素C非常丰富，每天吃1~2个猕猴桃，就可以满足身体对维生素C的需求，而维生素C除了美白养颜之外，能够提高身体的抗病毒能力，能够防止感冒。
抗衰老
我们知道有的猕猴桃的果肉是红心，是因为它含有丰富的花青素。花青素对我们的身体非常好，它是一种强抗氧化剂，它的抗氧化能力是胡萝卜素的10倍以上，到了我们的身体中能清除人体*基，延缓衰老，对皮肤非常好。
清肠排毒
红心猕猴桃果汁丰富，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质分解酵素等，可以帮助清除肠道中的代谢垃圾和有害残留物，有助于预防便秘和结肠癌等。
预防口腔溃疡
红心猕猴桃中富含维生素C和B族维生素，对防治口腔溃疡很有帮助。
降低胆固醇
红心猕猴桃中的维生素C和黄酮类化合物(花青素)能够降低血液中的胆固醇水平，还可以恢复微血管功能，增强血管弹性，有利于预防心血管疾病。
利尿通便
红心猕猴桃果肉鲜嫩多汁，含水量较高，且含有丰富的膳食纤维，食之可以促进消化和排便，同时还有利尿作用。
猕猴桃的吃法
1、挖着吃
猕猴桃对半切开，直接用勺子挖着吃，简单，粗暴。
2、切块吃猕猴桃去皮，切成块放入碗中，用叉子叉着吃，觉得猕猴桃太酸的朋友，还可以淋一点蜂蜜。
3、榨汁喝
猕猴桃切块，可以加入一些苹果或梨或香蕉等，一起榨成果汁喝。
4、做冰沙
猕猴桃切块与菠萝汁，冰块一起放入料理机搅碎，倒入杯中就成了猕猴桃冰沙。
5、做果酱
猕猴桃与白糖，按照4:1的比例准备好。白糖加入少量清水放入锅中，熬煮成糖液，后加入猕猴桃果肉，搅拌熬煮，至果肉呈现透明，将大块的果肉捣烂成泥，离火放凉后放入罐子存于冰箱中，即可随吃随取，一般可以食用一周左右。
6、煮着吃
银耳洗净泡发，入锅加水慢炖至银耳煮烂，后放入切好猕猴桃稍煮，加入白糖或者蜂蜜调味，一碗猕猴桃银耳羹就成了。
猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者应慎食，大便腹泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。
由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。
故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，还可以预防多种疾病，是很有营养的食物。