樱桃的功效 吃它居然可以促进减肥
樱桃大家应该都是很常吃的吧!樱桃的味道很好，颜值也高，并且吃它的功效也有不少哦!由于樱桃含有大量营养元素，因此常吃有利于健康。樱桃的吃法有哪些?除了直接吃之外，它还能做成饮料以及点心，具体请看下面的介绍!
促进减肥
吃樱桃有辅助减肥的效果，因为樱桃中的热量特别低，所以即使是在减肥的人也可以放心食用。另外樱桃中的膳食纤维含量高，能帮助清除人体内的脂肪以及胆固醇，还可以促进排便、降低血液中的脂肪浓度，所以减肥效果不错。
促进睡眠健康
樱桃里面含有褪黑素，这个名字相信很多人都不陌生了，现在很多的热销助眠保健品中就是以褪黑素为主要材料的。樱桃的褪黑素是纯天然的，人体吸收和消化比较容易，只要你常吃一些樱桃，那么睡眠的质量就可能会得到提升哦!
不过每个人对于褪黑素的反应是不一样的，有一些人很受用，而有的人则没有什么效果。建议大家要正确的认识褪黑素，不要把它当做百试百灵的仙丹，如果是购买的褪黑素保健品，那么更加要知道保健品和药品是不一样的。
促进心脏健康
很多人应该不知道，吃樱桃对我们的心脏有好处，大家在平时也长知识它樱桃当做一种水果来吃，因为好处才会吃，不过我们应该知道，樱桃中含有丰富的抗氧化剂，它们可改善心血管状况。生活中如果能够多吃酸樱桃可以降低中风的风险。
樱桃能缓解痛风
痛风是一种关节炎病症，主要影响脚趾。由于过量的尿酸，大脚趾变得僵硬，发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题，例如糖尿病，肾病和心脏病。一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者，他们在两天的时间内接受了樱桃提取物。这种物质将痛风发作的风险降低了35%。
减少炎症
发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏，肾脏，大脑和肌肉组织至关重要。
01、迷人的樱桃酱
用料
樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水
做法步骤
1、樱桃洗净控干水分;
2、水果刀沿中线划开，抠去樱桃核;
3、抠好核的樱桃放入器皿;
4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶，如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁;
5、樱桃放入不粘锅;
6、加入一些冰糖;
7、加半碗清水个适量冰糖，中小火慢熬;
8、不停的搅拌直至果酱粘稠;
9、直到用铲子划开樱桃酱不流动;
10、浓稠的樱桃酱，凉透会更浓稠，烤个面包片即可食用。
02、糖渍樱桃罐头
樱桃(500g)、细砂糖(180g)、水(320g)
做法步骤
1、挑选新鲜饱满的优质樱桃，洗净备用;
2、去除樱桃核和果柄;
3、弄好的樱桃放入锅里，加入细砂糖和水，用大火加热;
4、一直加热到沸腾，转小火加热1分钟，使糖全部溶解即可。不要加热过长时间，以保持樱桃的外形;
5、煮好的樱桃连同糖水装入准备好的干净瓶子里。若要保存较长时间，请按如下方法消毒：锅里放半锅水，将装好樱桃的瓶子放进锅里，水煮开后继续小火煮5分钟关火。趁热盖上瓶子的盖子(注意垫上湿布不要烫手)，然后将瓶子连盖留在锅里直到冷却即可，
6、冷却后的糖渍樱桃，放进冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存长达一年(PS：如果不需要保存太长时间，可以省略消毒过程，直接装入瓶子盖好，冷却后放入冰箱，一天后即可食用)。
总结：吃樱桃可以帮助瘦身，还能降低胆固醇、美容、补血，所以说如果你想自己的身体更加健康，那么常吃一些樱桃是很不错的。樱桃虽然有大有小，价格差异也比较大，但是实际上营养价值没有太大的区别，都很推荐食用哦!