樱桃的功效 吃这种水果能够促进减肥
樱桃可以说是一种很常见的水果,因为甜美可口,多数的人都非常的喜欢,樱桃本身具有很多的功效,它到了我们的身体中能够减肥,还可以促进心脏的健康。很多人吃樱桃都是直接食用的,它的吃法不止这一种,我们知道樱桃的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.促进减肥
想要减肥的朋友可以多吃一点樱桃,樱桃中的营养物质可以说是非常丰富的,它含有的物质能够为身体补充营养,并且樱桃含有的卡路里低,有一些研究表明它们也有助于降低血液中脂肪的浓度,减肥的朋友可以多吃。
2.促进心脏健康
很多人应该不知道,其实樱桃是可以帮助我们保护心脏健康的,我们要知道樱桃中的抗氧化剂,到了身体中能够改善心血管状况。这样对我们的心脏非常好,还有多吃一点酸樱桃可以降低中风的风险。
3.抗氧化剂的来源
在《天然产物杂志》上的一项研究发现,从酸樱桃中分离的花青素比阿司匹林具有更好的抗炎活性。
樱桃中含有丰富的花青素,这个物质到了我们的身体中能够起到很强的抗氧化和抗炎活性,并且他还可以帮助我们抑制肿瘤发展和人结肠癌细胞系的生长。它含有的抗氧化剂能够减少自身受到氧气的损害,氧气在今天的疾病中起着重要作用。
樱桃的另一个好处是它们可以对抗损害眼睛的*基。黄斑变性和青光眼是由*基和氧化应激引起的。
因为樱桃富含维生素C,它们可以改善皮肤的健康。樱桃对皮肤的好处包括它们能够减少影响皮肤的炎症,改善弹性和减少衰老迹象。
4.治疗痛风
痛风是一种关节炎病症,主要影响脚趾。由于过量的尿酸,大脚趾变得僵硬,发炎和疼痛。高尿酸水平可导致更严重的健康问题,例如糖尿病,肾病和心脏病。
一项关于关节炎和风湿病的研究评估了633名患有痛风的患者,他们在两天的时间内接受了樱桃提取物的治疗。这种樱桃治疗将痛风发作的风险降低了35%。
5.减少炎症
樱桃是好的抗炎食品之一。发表在《国际运动营养学会杂志》上的一项研究评估了樱桃在剧烈运动中减少肌肉损伤和疼痛的能力。
6.钾含量高
一杯樱桃可以达到建议的每日钾含量的9%。它可以为您的身体提供所需的矿物质。钾对心脏,肾脏,大脑和肌肉组织至关重要。
迷人的樱桃酱
用料
樱桃(适量)、白砂糖(适量)、冰糖(适量)、清水
做法步骤
1、樱桃洗净控干水分;
2、水果刀沿中线划开,抠去樱桃核;
3、抠好核的樱桃放入器皿;
4、加入一些砂糖腌制一个小时直至出果胶,如果樱桃甜就可以加一些柠檬汁;
5、樱桃放入不粘锅;
6、加入一些冰糖;
7、加半碗清水个适量冰糖,中小火慢熬;
8、不停的搅拌直至果酱粘稠;
9、直到用铲子划开樱桃酱不流动;
10、浓稠的樱桃酱,凉透会更浓稠,烤个面包片即可食用。
1、樱桃性温热,多食容易上火,普通人每天吃10颗即可。
2、湿热体质、容易上火者禁食。
3、小儿不宜多吃。樱桃性温热,小儿过食樱桃易发热病。
4、不可空腹食用樱桃。可引起消化不良或腹泻等。
5、樱桃属浆果类,容易损坏,要轻拿轻放,可在零下1℃的冷藏室保存。
结语:上文已经为大家介绍了樱桃的功效,我们现在对樱桃应该有了一些了解,喜欢吃樱桃的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的水果。