橙子的好处 常吃这种水果能够帮助排毒

　　橙子是不少人都喜欢买来送人的一种水果，因为它的味道很好，而且营养又丰富。橙子的好处有哪些?常吃橙子的话，我们应该要知道橙子的禁忌，在很多时候是不能吃橙子的。橙子的吃法有哪些?带着疑问，让我们来看下面的内容介绍吧!

　　橙子的好处

　　能够减肥以及排毒

　　吃橙子具有排毒和减肥的效果，虽然说在减肥的时候一般不建议吃太多的水果，但是橙子的热量不是特别高，糖分含量也中等，所以适当吃是可以的。另外橙子含有大量的膳食纤维，能帮助排出体内的毒素，所以还能够帮助减肥。

　　预防胆结石

　　假如担心会患上胆结石，那么注意多吃橙子也不错哦!因为橙子里面是有很多维生素的，这些维生素能够帮助代谢胆固醇，让人体内的胆固醇保持在一个合理的范围。橙子会把过量的胆固醇变成胆汁，这样就能降低患上胆结石的可能了。

　　能够抗癌以及防癌

　　吃橙子能帮助防癌和抗癌，你知道吗?听起来好像有点玄乎，但是确实是这样哦。因为橙子中的黄酮类成分有很多，也就是一种天然的抗氧化成分，能让我们的血管变得更加健康，不容易患上一些炎症，阻止癌细胞的生成和扩散。

　　提高免疫系统

　　在橙子里面含有大量的维生素c，提高了免疫系统，从而防止冬季流感以及风寒感冒，另外橙子里面含有的维生素c就能够满足身体一天所需求量。

　　具有解腻消食的功效

　　暴饮暴食之后喝一杯橙汁不仅能够解除油腻，同时也能够促进胃肠道的消化及吸收。城镇能够入味精以及肺经，具有生津止渴以及理气和中的功效，同时也能够止咳化痰，对于恶心呕吐以及大量喝酒的人群来说可以喝一杯橙子汁。

　　橙子的做法

　　橙子鸡丁

　　食材：200g鸡腿肉、100g香橙、30g花生米、适量油、2g盐、10g糖、3ml白醋、1勺料酒、适量淀粉

　　把橙子果肉取出，保留完整的橙子皮，做出果皮盅。

　　剩下的果肉用勺子碾出果汁，加入糖白醋和水淀粉，勾兑成橙味汁。

　　鸡腿肉加入盐和水淀粉料酒上浆备用。

　　锅中放入适量的油烧热，下入鸡丁煸炒至变色后盛出。

　　倒入橙味汁烧至汤汁粘稠。

　　入炒好的鸡丁翻炒均匀。

　　再下入炸好的花生米和橙子果肉丁，快速翻炒至汤汁均匀的裹上食材。

　　把炒好的橙子鸡丁倒入果皮盅即可。

　　鲜橙炖瘦肉

　　食材：1个橙子、80g瘦肉、适量盐

　　做法

　　1)橙子，瘦肉，小半碗水，盐。

　　2)橙子外皮用盐搓洗干净。

　　3)切开几瓣，用手拿着切片的橙子挤出橙子到碗里。

　　4)一般能挤出小半碗橙汁，加适量水之后大概是一碗。把已经挤过橙汁的橙子切片也放进碗里，瘦肉也放进去。

　　5)锅里烧开水，橙汁放进锅里隔水蒸。大概蒸1个多小时。

　　6)放适量盐调味，趁热喝。临睡前2小时喝。

　　橙子的禁忌

　　(1)服药忌食橙子

　　橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时，不要吃橙子。

　　(2)饭前或空腹不宜吃

　　橙子好处虽多，但不能多吃，建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。

　　(3)阴虚体质者要少吃

　　橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　总结：吃橙子的好处是有很多的，如果你在平时就喜欢吃橙子，那么建议你可以试试看橙子果酱，或者是做成混合果汁，味道都是很好的。但是吃橙子注意不要放在饭前吃，因为这个时候吃橙子可能会导致胃粘膜受到刺激，应该在饭后食用哦!