冬瓜的功效 吃这种蔬菜皮肤会变更好
冬瓜是很常见的一种蔬菜，因为它做出的食物美味，所以很多人都非常喜欢，冬瓜有很多对身体比较好的功效，它能够保护我们的器官，还可以补充一些营养物质。冬瓜的做法有很多，可以煲汤喝，还能够炒着吃，吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、美容养颜：常吃冬瓜能够美容养颜。冬瓜当中含有丰富的油酸，这个物质到了我们的身体中，可以抑制体内黑色素沉积的活性，它是非常好的润肤美容成分氨基酸。冬瓜当中含有的蛋白质和瓜氨酸更能够润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
2、降血压，利尿消肿：很多人应该不知道冬瓜能够帮助人们降低血压，主要是因为在冬瓜中含有的维生素C较多，并且它含有的钾含量高，钠盐含量低，所以说冬瓜是一种比较适合低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用。
3、保护肾脏：冬瓜是一种很有营养的食物，在冬瓜当中含有的物质可以保护肾脏。冬瓜汁及冬瓜提取物能够有效的增加动物排尿量，所以适当的吃冬瓜可以减轻由升汞引起的肾病病变程度，它当中的物质还可以起到显着减少血清肌酐含量的作用。
4、减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
5、清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
6、降血糖：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。
7、排除致癌物质：降血脂冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。
冬瓜的做法
红烧冬瓜
做法
1、冬瓜去皮，切成4-5厘米的方块，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;
2、坐锅烧油将冬瓜小心煎香;
3、将冬瓜移点空间出来下香菇辣椒粒炒出味，撒盐;
4、加水淹过冬瓜，喷酱油，大火烧开转中火煨，盖锅盖;5、等汁快收干时加蚝油，鸡精再撒葱花就可以出锅啦!
豆豉煎蒸冬瓜
食材
冬瓜200g、甜椒10g、植物油1汤匙、豆豉10g、生抽3茶匙、盐1茶匙、香葱1颗。
做法
1、冬瓜去皮，去瓜瓤，洗净后，切成冬瓜片，然后在冬瓜两面切花刀;
2、甜椒去蒂去籽，洗净，切丁;
3、炒锅烧热，倒入适量植物油;将冬瓜片放入锅里，用中小火煎至表面微黄，即可盛出;
4、锅里留底油，炒香豆豉;
5、盛出的冬瓜片，摆盘放在碟子里，淋入刚刚炒香的豆豉，撒上甜椒丁，并浇上一点点豆豉油;
6、淋入适量生抽;
7、撒上适量食盐;将冬瓜放到蒸锅里蒸10分钟即可;
8、盛出，撒上香葱就可以吃啦。
1、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
2、冬瓜与红小豆相克。冬瓜和红小豆同食，会使正常人尿量骤然增多，容易造成脱水。
3、冬瓜与醋相克。醋会破坏冬瓜中的营养物质，降低营养价值。
4、冬瓜与红鲫鱼相克。同食降低营养价值。
5、冬瓜与鲫鱼都是消肿利尿的食材，同食会造成尿量增多，如果不是水肿者，好不要将两者同食。
6、冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
结语：上文已经为大家介绍了冬瓜的功效，我们现在对冬瓜应该有了一些了解，喜欢吃冬瓜的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病也有很好的效果，不过人们在吃冬瓜的时候要知道它的禁忌。