猕猴桃的功效 想不到这种水果能美白祛斑
猕猴桃是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃猕猴桃能够为身体带来很多比较好的功效,它能够美白祛斑,还可以排毒瘦身。猕猴桃的吃法有很多,可以直接食用,还能够做成菜式,吃猕猴桃的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
1、美白祛斑
猕猴桃是一种很有营养的水果,它当中含有丰富的维生素C,要知道它的含量比柑橘、苹果等水果高几倍。所以在平时适当的吃猕猴桃能够起到美白、祛斑的作用,有一点大家要特别的注意,就是维生素C到了我们的身体中能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,可以改善肤质。
2、排毒瘦身
很多人应该不知道猕猴桃能够起到排毒的效果,它当中含有丰富的膳食纤维,并且也是低热量低脂肪食品,每颗猕猴桃中仅有45卡热量,并且它含有的纤维有三分之一是果胶,能起到润燥通便的作用。常吃猕猴桃能够快速清除体内堆积的有害代谢物。
3、改善毛孔粗大
经常吃猕猴桃对人们的皮肤是非常好的,主要是因为它含有与大量的维生素C,并且猕猴桃吃的再多也不会变胖,它能够起到非常好的美容养颜功效,除了可以单吃以外大家还可以将它去皮涂抹在脸部,再配合一些按摩,这样能够有效的改善毛孔粗大。
4、延缓衰老
猕猴桃还具有抗氧化和延缓衰老的效果,平时多食用猕猴桃可以抑制体内产生过多的过氧化物,这样可以有效阻止形成老年斑,从而达到延缓衰老的效果。
5、治疗坏血病
猕猴桃汁可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料,可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
6、抗糖尿病
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬,有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合,可以调节血糖水平。经常摄入甜,酸,辣和油腻的食品会给身体造成酸性。
猕猴桃的吃法
猕猴桃生食
做法
1、取猕猴桃洗净,一切两半,用小勺挖果肉吃。吃得干净,不浪费,是边听音乐,边享用的感觉。
2、猕猴桃洗净,去皮切块,用牙签叉食。多用于招待客人。如果是自家享用,可再淋上些酸奶,不但美味,营养也互补。3、猕猴桃洗净,去皮切大片,用榨汁机、打汁机等,调汁饮用。当然可随意、随季节、随体质添加辅料一起成汁饮用。
作用:调中理气,生津润燥,美肤养颜。
猕猴桃熟食
做法:猕猴桃洗净,去皮切小块,置于碗中,放入冰糖或蜂蜜,上锅蒸至熟烂,取出放凉,即可食用。
作用:生津养阴,滋润肌肤,乌发养颜。同时还有降压、降脂等功效。
猕猴桃炖食
做法:猕猴桃洗净,去皮切成丁;入锅加适量水,炖煮至软烂,加少许糖调味即可。也可用湿淀粉少量,增稠炖品。也有很多做法中,添加其他水果以丰富炖品。有苹果、香蕉等,即有很大的创意空间。
作用:有清热解毒,生津止渴美容养颜、泽肤健体的功效。
1、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶,这种酶可以破坏食物中的维生素C。所以,为了避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏,为了避免破坏猕猴桃的营养价值,好不要同时食用这两种食物。
2、虾蟹
虾蟹含有砷的化合物,本来对人体无害,但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用,则五价砷与维生素C相遇,使五价砷转化为三价砷,即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用,随着毒物的积累,可致痉挛、反胃等中毒症状。
3、白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃,因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子,两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
4、胡萝卜
猕猴桃含有丰富的维生素C,而胡萝卜却含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。如果二者同时食用,则会降低各自原有的营养价值。
结语:上文已经为大家介绍猕猴桃的功效,我们现在对猕猴桃应该有了一些了解,喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,不过人们在吃猕猴桃的时候要知道它的禁忌。