眼疲劳怎么办 多眨眨眼可以预防这个症状
很多人在生活中都会遇到眼疲劳的情况，出现了眼疲劳之后大家会感觉自己的眼睛非常不适，这个时候大家应该怎么办呢?在平时能够引起人们眼疲劳的原因有很多，稍有不慎就会遇到这个问题，一些食物能够改善眼疲劳的情况，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
长时间在电脑面前工作的人，比较容易出现视力下降的情况，一旦出现了这个问题，大家应该佩戴眼镜来矫正视力，不过在佩戴眼镜的时候，不能够配度数过高或者过低的镜子，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜，这样做能够矫正视力，可以缓解眼部不适症状。
妙招二、适当的休息
多数人会出现眼疲劳，很有可能是因为得不到充足的休息时间而引起的，所以在平时大家应该要保证充足的睡眠时间，应该要每天保持八小时的睡眠，长时间的用眼也会导致眼睛疲劳，大家可以休息一段时间再进行功效，可以让眼睛变得放松。
妙招三、多眨眨眼
有一些人的工作需要长时间的面对电脑，这个时候大家可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让人们的眼睛分泌更多的泪水，还可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族，因为总是盯着电脑就忘了眨眼睛，适当的眨眼对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼部疾病：未矫正的屈光不正、调节不足以及隐斜视等。也有些患者是因为两眼屈光度相差太大、角膜炎、结膜炎、干眼症等疾病导致。2、环境因素：照明不足以及墙壁颜色等。或者长时间盯着电视以及手机看造成的。
3、心理因素：可能是患者精神状态不好，压力大引起的。
4、全身性疾病：更年期综合征、神经官能症、甲状腺功能亢进、高血压等引起的。有些患者是神经衰弱引起的。
菠菜
菠菜是一种非常常见的蔬菜，而菠菜里面具有丰富的叶黄素，这种叶黄素是能够帮助我们预防眼睛衰老等问题。另外菠菜里面所含有的其他营养物质也能够帮助我们保护眼睛。
西红柿
很多人都分不清楚西红柿到底是属于水果还是蔬菜。但是不管它是属于哪一类别的食物，西红柿里面所蕴含的维生素C是一种能够眼睛的营养物质，平时的时候上班族多吃吃西红柿能可以缓解眼睛疲劳的。
韭菜
韭菜里面富含着非常多的维生素A原、蛋白质、脂肪等物质。常吃韭菜还具有杀菌、调味、保护我们眼睛等功效。
蜂蜜
蜂蜜是一种我们日常非常常见的滋养品，而蜂蜜有一个功效是能够帮助我们保护肝脏的。肝脏的健康与否是直接于眼睛有挂钩的。所以说平时的时候吃蜂蜜是能够间接帮助我们缓解眼睛疲劳的。
玉米
平时的时候多吃玉米是能够帮助我们保护眼睛的，这个是因为玉米里面含有叶黄素跟玉米黄素，而叶黄素我们在上面有见过是能够帮助我们保护眼睛的。不过玉米黄素也是具有跟叶黄素一样保护眼睛的功效。日常把玉米当做零食来吃也是能够缓解眼睛疲劳的。
猕猴桃
据研究表明，猕猴桃是拥有叶黄素多的一种食物，平时的时候多吃猕猴桃能够帮助我们缓解眼睛疲劳，保证眼睛的健康。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善眼疲劳了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中应该要护理好自己的眼睛，多吃一点对眼睛好的食物，一旦出现了眼疲劳的情况，要尽早的治疗。