红糖的功效 吃这种食物能够补气血

　　红糖相信不少人的家里都有吧!它是一种调味料，不过由于红糖还具有良好的保健效果，所以说平时用的比较多。红糖的功效是什么?吃红糖对于我们的身体是有一定的好处的。红糖的吃法有哪些?带着疑问，让我们一起来看文章吧!

　　红糖的功效

　　1.补气血，活血

　　红糖是具有补血的效果的，所以说在失血的时候就可以吃。比如说经期或者是产后，女性朋友就可以每天吃点红糖。红糖的补气血效果很好，而且不刺激，含有大量的铁元素，贫血的朋友也适合经常补充。每天适当摄入，不宜过多。

　　2.驱寒

　　红糖的驱寒作用相信不少人都是知道的，由于红糖是温补的食物，所以说在感冒、咳嗽的时候，可以吃点。冬季的时候感觉到手脚冰凉，也可以喝点红糖水。经期如果肚子经常疼，可能和体内的寒气重有关系，也可以吃点红糖来改善症状。

　　3.补身体

　　红糖其实是比较有营养的，和普通的白糖相比，营养价值要高很多。而且红糖的糖分含量其实比白糖要少，吃的时候会稍微健康一些。对于体质比较差的人，平时吃一些滋补的食物时，可以少放一些红糖，这样既能调味又能补身体。

　　红糖的营养和功效都很多，大部分的都适合食用红糖，但是由于红糖性温，所以对于已经上火的人而言，就好不要食用红糖了，因为食用红糖会加重上火的程度。

　　红糖的吃法

　　奶子红糖粳米粥

　　牛奶粥是个古方，早在《本草纲目》中就有记载，能补虚损，润五脏，养血分。

　　材料

　　粳米100g、牛奶250ml、红糖15g

　　步骤

　　1/粳米淘洗干净。

　　2/锅中加入适量水，大火烧开，把淘洗好的米放入锅中，沸腾后继续煮15分钟，转小火熬煮40分钟。

　　3/加入牛奶继续煮3分钟。

　　4/加入红糖调味。

　　龙眼蜜豆年糕甜汤

　　软糯的年糕很适合煮成甜汤，不仅吃起来甜到心里，还有暖身养颜的功效呢。

　　材料

　　红蜜豆 2汤匙、龙眼肉 1两、年糕片 半斤、红糖 2汤匙、水 3小碗

　　步骤

　　1/煮锅里加入水，大火烧开后，加入年糕片煮软。

　　2/加入红蜜豆、红糖，再煮3分钟即可。

　　桂花糖芋苗

　　材料

　　小芋艿300g、红糖2汤匙、藕粉2汤匙、干桂花1汤匙

　　步骤　

1/小芋艿洗净，上笼大火蒸至用筷子可以穿透，晾凉后剥皮备用。

　　2/煮锅中放入小芋艿，加足量冷水大火煮开，加入红糖并调成小火继续焖煮至芋艿软烂。

　　3/藕粉放入碗中，加入少许冷水，调匀成糊状，缓缓加入煮开的芋艿汤中，搅拌至汤汁黏稠。

　　4/出锅后撒入干桂花即可享用。

　　暖胃祛寒姜糖水

　　材料

　　生姜15g、红糖10g

　　步骤

　　1/将生姜洗净切丝，注意保留姜皮，不要刮掉。

　　2/水烧开，放入姜丝煮10分钟左右，加红糖即可，也可根据自己的口味，增减红糖的用量。

　　3/冬季时，若有感冒迹象，睡前喝一碗红糖姜汤发一身汗，第二天早上又生龙活虎了。

　　总结：红糖的功效是比较多的，所以才会一直很受欢迎。不过红糖也只是一个辅助而已，在平时有不舒服的情况，还是要起医院做检查，规范的治疗，不能完全的依靠红糖。红糖吃多了会长胖，毕竟是高糖分的，大家要注意每次的摄入量哦。