杨梅的功效 常吃这种水果可以增加食欲
杨梅是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，杨梅本身具有很多的功效，它能够增强人们的食欲，还可以美容养颜，关于杨梅的吃法有很多，每一种都非常的美味，我们知道吃杨梅的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.止泻抑菌
经常吃杨梅能够帮助人们止泻，主要是因为杨梅具有收敛消炎的功效，它对于痢疾杆菌，大肠杆菌等等的细菌有着有效的抑制作用，生活中有腹痛痢疾等准症状，吃杨梅具有缓解的作用，还能缓解腹泻的症状，生活中吃杨梅能够止泻抑菌。
2.生津止渴
杨梅的果肉中含有多种的果酸成分，像柠檬酸，苹果酸等等，因此食用杨梅之后能够生津止渴。
3.促进消化增强食欲
食欲不是很好的人，要多吃一点杨梅，要知道杨梅中含有丰富的维生素，在这里面含有的维生素C比较高，并且杨梅中还含有多种的果酸，我们都知道杨梅的果肉吃起来味道酸甜，能够促进胃液的分泌，常吃能够促进消化，而杨梅还有一种独特的香味，能够增强食欲。
4.美容养颜抗衰老
爱美的人要多吃一点杨梅，主要是因为在杨梅中含有丰富的维生素C和花青素等等，这些物质具有着抗氧化功效，到了人体中还可以能够清除体内多余的*基，从而起到抗衰老的作用，杨梅中的维生素C还能抑制黑色素在皮肤中的沉积，所以杨梅有着美容养颜的功效。
5.减肥
杨梅中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加快肠道内废弃物的排出，并且杨梅中含有多种果酸成分，而这些果酸成分能够阻止人体内的糖类物质转化成脂肪，从而达到减肥的功效，并且杨梅的热量也比较低，是一种比较理想的减肥水果。
6.降血压
杨梅中含有丰富的钾元素，100克杨梅中含有149毫克的钾元素，而钾元素有助于稳定人体内的多种循环的平衡，并且有助于心脏，促进新陈代谢，同时钾元素有助于排出人体内过量的钠元素，能够降低由于高钠引起的高血压，所有食用杨梅有助于维持血压的平稳。
7.利尿祛湿
一般利尿和祛湿这两种都是联合在一起的，因为利尿就意味着排出人体内的水分，而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效，因此食用杨梅有利尿祛湿的功效。
杨梅的吃法1杨梅排骨
杨梅排骨是一道以杨梅、排骨为主要食材制作的美食，口味偏酸甜。
步骤
1.准备新鲜的杨梅。
2.把排骨飞水捞出用酱油腌制20分钟。
3.用淀粉加水制成浆，把排骨上浆备用。
4.把上好浆的排骨下油锅炸成金黄色。
5.把杨梅的汁压出备用。
6.把杨梅汁加水，白糖，盐，煮汁，后勾芡淋到排骨上面即可。
2杨梅豆腐
杨梅豆腐的味道香甜可口，外观诱人，可以作为我们日常的小零食来满足食欲，同时还能起到一定的瘦身效果，热量很低，不必担心发胖。
步骤
1、准备的材料：杨梅糖水、牛奶、杏仁粉、琼脂和白糖。
2、琼脂放入冷水中泡软，之后连同这盆水一起放入锅上熬至琼脂完全融化。牛奶煮沸之后放入适量的白糖，然后和熬好的琼脂混合，搅拌均匀。
3、把杏仁粉放入水中稀释成露，然后把它倒入温热的琼脂牛奶中搅拌均匀。
4、等待牛奶的温度比较低的时候，再把适当的杨梅糖水倒进去，搅拌均匀之后放入冰箱结块会更加迅速。
1、建议杨梅不要每日吃过量吃。杨梅酸的后劲儿很大，你的胃还没怎么感觉酸的时候，已经被酸倒了其实。
2、乌梅做成酸梅汤我们喝过不少，用杨梅做一样可以。用半斤杨梅加三四碗水煮开加糖做成的杨梅汤，成分稀释了，相对不会那么湿热。
3、杨梅的酸还体现在吃完后会感觉牙齿软软的没有力气，损伤牙齿。这时你应该立即漱口、刷牙，避免咬硬东西。
4、建议吃杨梅的时候可以适当撒些盐在表面拌匀了再吃，这样既能降火口感又好。
结语：上文已经为大家介绍了杨梅的功效，我们现在对杨梅应该有了一些了解，喜欢吃杨梅的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种水果。