床上禁忌 夫妻这10大睡姿最伤身

　　夫妻睡觉喜欢拥抱对方，或者是女方比较喜欢枕着男方的手臂，也许半夜会抢彼此的被子，很多我们平时不注意的睡眠小细节也会危害你的健康哦!下面我们就一起来看看，夫妻睡觉有哪些禁忌吧?如何睡才能达到养生的效果。

　　1.相对而睡

　　夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，大脑缺少新鲜氧气，容易造成失眠、多梦等。

　　2.枕着手睡

　　这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

　　枕着手睡身体会形成前倾前屈的姿势，这种姿势往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的LES括约肌的压力，胃的内容物会流入食管里，长期刺激食管会导致反流性食管炎。

　　3.张口呼吸

　　睡觉好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

　　4.露肩而睡

　　很多人盖被子”不到位“，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、感冒发烧等，也会影响睡眠质量。