三红补血汤
人只有气血充足,才显得皮肤细腻、红润。而补血,不能不提“三红汤”,即红枣、红薯、红糖煮汤。这三种食材都有健脾补血的功效,单用有效,合用功效当然更出色。
三红补血汤
材料:红薯300克,红枣10颗,红糖适量。
三红补血汤的做法
1.将红薯洗净去皮,切小块;红枣洗净。
2.锅置火上,加入适量清水,烧开,放入红薯和红枣,大火烧开后转小火熬至熟烂,加入红糖调味即可。
煲汤功效:红枣能补脾和胃,益气养血;红糖有暖胃、补血、活血、散寒的作用。
特别提示:吃糖不宜过多,常吃糖容易导致龋齿,是因为糖长期存在于口腔中,成为引起龋齿的细菌培养基。
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煲汤网小提示
黑木耳和红枣能一起吃吗: 黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。
红枣和牛奶能一起吃吗: 红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效