是谁无情地带走了男人的生育力
生孩子不是女人一个人的事情，也不是女人一个人的生育能力所决定的，这个也是和准爸爸的生育能力密切相关的，但是现在很多人男人由于工作压力的巨大，导致自己的生育能力越来越弱的，那您知道导致男人生育力下降的原因是什么吗?您知道促男人生育力饮食妙计吗?今天三九小编就为您介绍一下有关改善男人生育力的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
导致男人生育力下降的原因
近几年有专家们调查研究可以发现，现在男人的生育能力都是比较的低的，不单单是因为男人的精液质量在下降，还因为现在大部分的男人的不良生活方式造成的。
而导致男性生育能力降低的真正原因目前还不完全清楚，可能与疾病及生活中的很多因素相关，例如职业、衣着习惯、营养不良、社会经济状况、长期慢性紧张、情感压抑、嗜烟、酗酒、药瘾;
职业性有毒害物质，如重金属、杀虫剂、麻醉剂、抗代谢药物和辐射等，形形色色的环境因素都会对生殖产生不利的影响。
并且这些年来，人们患上多种疾病的概率是越来越大的，并且大部分的疾病都是通过男女同房传播的，这就让大部分的男人的健康更加地受到了威胁，这个也是导致男人生育力下降的原因之一。
此外，人群中存在着无症状的隐性感染者，例如男性不育症中没有任何症状的“隐性”前列腺炎占25. 3%，精液内解脲支原体的隐性感染率高达46. 5%，沙眼衣原体在一般人群中的隐性感染率约5%-10%。
现代社会的生活、工作节奏令人压力十足，紧张、焦虑在所难免，在这种情况下患抑郁症的男性越来越多。
人体的一切活动都是在神经内分泌系统的调控下进行的，紧张、焦虑、忧愁等不良精神心理因素可以造成神经中枢的功能紊乱;
这就然让大部分的男人的神经分泌的系统遭到了全面性的侵害，所以越来越多的男人经常出现头痛、疲劳的感觉，做什么事情总是觉得力不从心了，并且连正常的同房行为也受到了影响，长期这样下去会导致大部分的男性出现不育的现象。
精神心理因素造成的不育占男性不育的5%左右。过去司机、木工、建筑工、电工、水暖工是不育症的高发人群;
这与其工作场所、使用工具和环境有很大关系;现在，白领阶层和普通老百姓发病比例也在逐渐增加，除了工作紧张、生活不规律外，经常出入桑拿浴室、不洁性接触等不良生活习惯也是重要原因之一。
影响男性生育力的生活方式
过胖或过瘦都可能会影响男性生育能力
一项针对1558名丹麦男性的调查发现，体重指数(BMI)过高或过低都会导致精子浓度和总量降低。
在准备怀孕期间注意饮食健康并保持体重指数适中(20-25)是个很好的方法。你可以参考我们的未准爸爸的健康饮食，也可以使用我们的体重指数计算器计算一下自己的体重指数。
压力可能会影响男人生育能力
压力似乎会影响一些男性的精子数量。举例来说，在2004年，丹麦的一项针对首次计划怀孕的男性的研究发现，虽然工作压力不会影响男性生育能力，但压力确实会对本身精子数量低的男性产生影响。
另外，从目前的研究情况看，压力确实会影响正在尝试试管婴儿的男性的精子质量。
如果你在准备怀孕期间有亲人去世，你可能会发现自己的生育能力也会受到影响。根据你自己的情况，尽量放松自己，也许就会有所改善。
癌症治疗和x射线可能会影响男性生育能力
在开始化疗前，如果有条件，所有育龄男性(包括青少年和还没有开始要孩子的年轻男性)都会被建议收集几个精液样本储存在精子银行。
对于x射线的长期影响我们知道的还很少，但1997年的一项研究发现未准爸爸长期暴露在x射线环境中与宝宝出生时体重下降及胎儿发育不良之间有关系。只是在得出任何确切的结论之前，还需要在这个领域做更多研究。
生殖器损伤可能会影响男性生育能力
生殖器损伤可能影响你产生精子或射精的能力。法国一项关于40名阴囊受伤的男性的调查报告说，这些男性生殖器受伤的原因包括：19例因交通事故，7例因工作事故，7例因运动意外，6例因斗殴引起，1例由争吵引起。
所以如果你希望确保睾丸正常工作的话，保险的做法是：安全驾驶、工作时注意安全、远离斗殴、参加激烈运动前要三思。
如果你从事的确实是有身体接触的体育运动，记得穿上有保护性的防护服以防止生殖器的永久性损伤。
吸烟可能会影响男性生育能力
你需要再多一个戒烟的理由吗?那么考虑一下这个：2003年的调查报告证实，吸烟会损伤男性精子的数量和质量。
这可能会使你的另一半花更长时间才能怀孕，特别在你烟瘾重的情况下。另外，光是被动吸烟就已被证明会影响女性怀孕需要花的时间。现在就改掉这个习惯，以后会对你的家庭有所帮助。
被动吸烟对于你妻子和未出生的宝宝都很危险，如果你妻子也吸烟，那你的宝宝在孕期和出生后都有更高的健康风险。通过与另一半一起努力，你会更容易戒烟成功。
1、食用含有镁的信物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。