七个月宝宝辅食食谱是什么

　　一般情况下，宝宝出生3个月以后就能吃辅食了，但是刚开始的3个月时，只能适当地吃一些米糊类食物，这些食物还是非常稀的。宝宝到了7个月的时候，因为牙齿还没有长齐，这时还是以稀的食物为主，可以吃鸡蛋黄糊糊。

　　宝妈可以先将鸡蛋煮熟，然后取出蛋黄捻成泥，再用温水调和成稍微粘稠的液体状，然后直接喂给宝宝吃就可以了，需要注意的时，宝宝在7个月的时候，肾脏代谢功能还比较低，这时不能吃含有盐和其他调料的食物，在煮鸡蛋的时候最好用清水煮，什么都不要加。

　　宝宝到7个月时，消化系统已经非常强大了，这时可以给宝宝吃一些肉泥类的食物，可以直接将肉切成小块，然后加入清水煮烂，等肉完全煮熟以后，将肉和肉汤放到料理机中将其打成糊糊状，只要肉和肉汤完全融合以后，呈流动的米糊状然后直接喂给宝宝吃即可。还可以在这些肉糜中加入少量的蛋黄进行搅拌，这样可以增加食物的风味，还能让食物的营养更加全面。

　　7个月的宝宝消化系统已经比较完善了，这时可以吃一些食材泥类食物，如土豆泥，山药泥等，这些食物中的淀粉含量比较高，其中还有一些纤维，能够促进宝宝身体代谢，还能提高胃肠道的消化功能。在给宝宝做土豆泥和山药泥时，只要将其煮熟以后，直接用勺子捻成泥，然后添加适量的开水进行稀释即可，不能放入任何的调味料。

　　宝宝7个月时，已经可以吃一些含有粗纤维的食物了，例如白菜、青菜等，这些食物中的维生素和矿物质含量非常丰富，其中纤维含量也非常丰富，可以提高宝宝的肠道蠕动能力，有效防止宝宝出现便秘等情况。在制作这种食物时，可以先将蔬菜放在清水中烫熟，然后再用料理机将其打成蔬菜汁即可。

　　宝宝到了7个月时，主要还是以吃奶为主，其他食物还是一个辅助，但是吃辅食的量会比3、4个月的时候要多，每天可以给宝宝吃一到两次辅食。