女人哪里越“动”越年轻

  每个女人都希望自己不仅仅聪明伶俐,而且可以拥有完美的身材以及漂亮的脸蛋,但是上帝对每个人都是公平的,没有十全十美的人,但是人们是可以通过自己的努力让自己更加的完美的,那您知道女人大脑常动更越健康吗?您知道女人保持年轻漂亮的小窍门吗?今天三九小编就问你介绍一下有关女人多搓搓哪里更年轻的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  女人大脑常动更越健康

  每个人都是会精力生老病死这一事情的,但是假如您想自己活的时候更加的出色的话,就可以多多动动自己的这个地方,不能到了一定年龄之后就不动她了,所以女人没事的时候一定要多多的动脑哦。

  的确,在体能和耐力上,老年人不如年轻人。而且,通常人们会认为:人成年后大脑的发育就停滞,甚至开始退化。但是一项新的研究发现:成年人通过智力锻炼,大脑会越用越好。如果说这种增长能伴随终生,那么对一个正常人来说,人可以越老越聪明!

  1、新发现“活”脑子可后天培养

  过去的研究显示,成年后大脑的发育就停滞,甚至开始退化,但这项研究说明成人的大脑仍具备发展潜力,并且能够越用越好。这提示我们在日常生活中多做填字游戏等比较复杂的脑力活动,能够起到研究中的类似效果。

  但是有相关的专家也这么说过,人的大脑是受到一种磁共振的影响的,所以说人在不断接受新的事物的时候是会产生很多的情况的,因此学习过程中大脑会产生了什么烟样的变化是不确定。

  2、机理解读神秘大脑,“灰白分明”

  一个胞体就好比是一个‘电脑’,突起就好像连接电脑和其他组织的‘光纤系统’,在这些‘光纤’的连接下,所有的‘电脑’构成了一个整体,‘电脑’之间可以互相读存取数据。

  比如眼睛看到物体就会通过‘光纤’传给司视觉的‘电脑’群,然后通过‘光纤’和司记忆‘电脑’群去比对,再传到司话语的‘电脑’群,这样人就知道该怎么样去形容那个物体了。

  3、理使用,越用越发达

  其实,脑细胞和肌肉细胞一样,合理的锻炼,肌肉越来越发达,会增加自己的力量。经常锻炼脑细胞也会增加人的智力。相应的锻炼,可以借助手段观察到,对应的大脑部位血流量会增加。这将会增加这个部位的营养,促进其发展。

  曾经也是有人发现,一般的进行智力开发的时候都是会增加人的大脑里面的神经元,但是今天的大部分的研究人士通过锻炼还发现了,这个还是可以增加人大脑内部的白质(突起)。

  尽管还不知道这种增加是细胞和突起变多了,或是细胞变大了、突起变粗了,还是细胞向某一个部位聚集了。但是众多的实验表明,这种变化可以促进智力的增加。

  “这就好比‘电脑’变多了或者是升级了,处理问题的速度变快了。或者是‘光纤’增多了,连接网络更快,处理同一个问题时参与的‘电脑’更多,处理更快。

  4、经常锻炼,年老时可更聪明

  尽管儿童时期是大脑发育的关键时期,但是成年后,经常进行思维锻炼,也可以促进大脑的发育。

  随着年龄的增长,大脑结构是会有变化的。不过波士顿大学神经生物学家彼得等人研究大脑结果表明,正常情况下,老年人的脑细胞会收缩,但不会大量死亡。因此,合理的刺激,可以让这些细胞重焕活力。

  但是有的人一过花甲之年,自认为垂垂老矣,懒于学习,过着四体不勤、养尊处优的生活。殊不知,这种心理上的老化,会加速生理上的老化,脑细胞得不到足够的刺激,容易过早老化,智力及记忆力下降。

  看来,人并不是“越老越糊涂”。

  女人保持年轻漂亮的小窍门

  慢吸快呼

  任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响,学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。

  当腹部肌肉放松之后,重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

  学会加餐

  首先,要了解自己的饥饿状态,每2-3个小时,吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐,那么就吃一半,把剩下的带回,作为稍后的夜宵。

  其次,多食用鱼类,且要选择较小的鱼类,比如新鲜的沙丁鱼等。再次,不要忘记富含纤维素的食物。

  该睡就睡

  许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体好的。但事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分。要记住,认真感觉自己的身体状况,当身体发出需要休息的信号时,一定要上床睡觉。

  随音乐起舞

  有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。不过,你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事,比如你可以随着音乐锻炼身体,或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的“跳舞”每周至少需要两次。