1本菜谱的营养成分

• 热量194千卡
• 蛋白质17.4克
• 脂肪11.8克
• 碳水化合物4.6克
• 钙8毫克
• 磷161毫克
• 钾205毫克
• 钠50.8毫克
• 镁17毫克
• 铁1.3毫克
• 锌1.12毫克
• 硒10.98毫克
• 铜0.05毫克
• 锰0.03毫克

2制作方法

3制作提示

收汁的时候要用小火

4推荐食用时间

午餐

5营养解析

1.强身健体 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 2.提高免疫力 现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。 3.补肾精 可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。 4.美容 鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

6食物相克

鸡翅+糯米：引起身体不适

鸡翅+红薯：同食会腹痛

鸡翅+菊花：中毒

鸡翅+芝麻：严重会导致死亡