甘蓝炒蛋
2制作方法
1.紫甘蓝洗净，外面大的菜叶用手撕成片，里面小的用刀切，鸡蛋一个打散。
2.热锅下油，倒入鸡蛋液，立即用筷子不停滑动。
3.鸡蛋半熟时，加入紫甘蓝。
4.加入盐，料酒调味。
2.热锅下油，倒入鸡蛋液，立即用筷子不停滑动。
3.鸡蛋半熟时，加入紫甘蓝。
4.加入盐，料酒调味。
3制作提示
紫甘蓝稍微炒下就可以了，不要炒太久。
4推荐食用时间
午餐
5营养解析
200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。此外，这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂：维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜)，这些抗氧化成分能够保护身体免受*基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。
6食物相克
紫甘蓝+苹果：营养维生素的吸收