酸菜炒莜面
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将莜面放入盆中,倒入适量的温水,用筷子和成絮状
2.不断揉面,加入一勺玉米油,或者加入一个鸡蛋,可以让莜面更劲道,用压面机做起来也更方便
3.莜面揉成面团后,放置盆中20分钟盖上保鲜膜发面
4.接着将面团揉搓成长条状,切成2厘米厚的片状
5.手动压面机清洗干净,将面片放入压面机筒内
6.盖好压面机的盖子,然后只要旋转上面的把手,面条就从模具里面出来啦
7.直到把所有的面片全部压制成面条,切成3—5厘米长的段,然后放入蒸笼中蒸熟
8.将蒸熟的莜面条,调料都准备好,土豆切成丁,酸菜,胡罗卜切成丝备用
9.锅中倒入油,煸香葱段和蒜片,放入酸腌菜翻炒2分钟
10.接着倒入土豆丁,胡罗卜丝炒熟
11.开最小火(不然莜面很容易碎)莜面摊平,加点盐轻轻翻炒,让莜面和土豆等配料充分融合
12.最后淋入麻油,一勺酱油,关火撒上葱花和小米辣即可
2.不断揉面,加入一勺玉米油,或者加入一个鸡蛋,可以让莜面更劲道,用压面机做起来也更方便
3.莜面揉成面团后,放置盆中20分钟盖上保鲜膜发面
4.接着将面团揉搓成长条状,切成2厘米厚的片状
5.手动压面机清洗干净,将面片放入压面机筒内
6.盖好压面机的盖子,然后只要旋转上面的把手,面条就从模具里面出来啦
7.直到把所有的面片全部压制成面条,切成3—5厘米长的段,然后放入蒸笼中蒸熟
8.将蒸熟的莜面条,调料都准备好,土豆切成丁,酸菜,胡罗卜切成丝备用
9.锅中倒入油,煸香葱段和蒜片,放入酸腌菜翻炒2分钟
10.接着倒入土豆丁,胡罗卜丝炒熟
11.开最小火(不然莜面很容易碎)莜面摊平,加点盐轻轻翻炒,让莜面和土豆等配料充分融合
12.最后淋入麻油,一勺酱油,关火撒上葱花和小米辣即可
3制作提示
酸菜只能偶尔食用,如果长期贪食,则可能引起泌尿系统结石
4推荐食用时间
午餐,晚餐
5营养解析
酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,开胃提神,醒酒去腻;不但能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸,它被人体吸收后能增进食欲,促进消化,同时,白菜变酸,其所含营养成分不易损失。
6食物相克
酸菜 + 柿子,会导致胃石症