血糖高宜吃什么水果

在日常生活中，很多人都会出现血糖高的现象。给患者的身体造成了伤害，也严重影响了生活和工作。血糖高的人在饮食上要十分的注意，因为饮食非常直接的控制着人身体的血糖值。那么，血糖高宜吃什么水果？

血糖高宜吃什么水果

血糖高的患者只能选择含糖量比较低的水果，这些水果的种类比较多1、柑橘类。柑橘类水果有各种各样的效果，进入人体对血糖影响不大。2、浆果、浆果中碳水化合物含量低，进入人体后胃肠吸收碳水化合物含量少，可从胃肠吸收方面降低人体血糖。

苹果中含有大量纤维素，这些膳食纤维不仅能缓解糖分吸收、控制血液糖分水平对糖尿病人有益，还能刺激胃肠道蠕动，降低个人肥胖症状。牛油果中单不饱和脂肪酸含量高，有益人体健康，尽量避免脂肪过多引起的各种并发症。如葡萄、樱桃、橙子、苹果、菠萝等,它们的含糖量偏低,血糖高的患者可以适当选择。

日常要少食多餐，避免暴饮暴食。平时要适当的进行体育锻炼身体。有利于血糖的降低，也可以提高身体的免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！