猕猴桃的好处有什么 猕猴桃这几个好处让人不能小觑
猕猴桃是冬季很常见的一种水果，它吃起来甜美可口，味道也非常好，所以很多人都喜欢吃，那么喜欢猕猴桃的人，知道它的好处有什么吗?猕猴桃的吃法有很多，它不单单可以当做水果，还能做成各种美食。一些食物不适合与猕猴桃同吃，它的禁忌有哪些?
1.排毒美白，延缓衰老
大家在平时吃猕猴桃都是直接吃的，这样能够满足我们的口腹之欲，还可以为身体补充营养物质，通过饮食调理皮肤也是很好的一种方法，会比一些护肤品有用，在猕猴桃中含有丰富的维生素C，这个物质到了身体中，可以清除体内*基，还能够帮助机体延缓衰老。
除了维生素C猕猴桃中也含有比较多的果胶，果胶这个物质到了身体中，能够很好的清除堆积在体内的代谢产物，所以如果能够常吃猕猴桃，能很好的缓解便秘，身体中有毒素的时候，皮肤会变得暗淡，这个时候吃猕猴桃可以将毒素排出，会让皮肤变得白皙。
2.提高免疫力，预防坏血病
坏血病也被人们称为维生素C缺乏症，要知道人体需要的维生素C，不仅仅要依靠自身合成，每天也要通过食物补充，如果大家能够每天吃1-2颗猕猴桃，就可以满足身体对于维生素C的需求，坚持吃猕猴桃，能预防坏血病。除了维生素C外，猕猴桃中的维生素E以及多酚类物质，也能够很好的提高机体免疫力。
3.促进胎儿发育
孕妇可以多吃猕猴桃，许多孕妇在怀孕期间会额外补充叶酸，猕猴桃也有“天然叶酸大户”之称。孕妇适量食用猕猴桃，能够有效预防胎儿唇腭裂以及胎儿神经管畸形和先天性心脏疾病。
4.保护视力
猕猴桃当中含有丰富的胡萝卜素以及叶黄素，能够降低视网膜病变风险。
5.改善睡眠质量
经过多项科学研究表明，体内抗氧化剂偏少或是血清素偏低，都会导致睡眠质量不佳。猕猴桃当中富含多种抗氧化剂和高血清素，所以每日食用猕猴桃，也能够有效地改善睡眠质量。
猕猴桃的吃法
蛋酥猕猴桃
猕猴桃500克，精面粉、白糖各 200克，鸡蛋2枚，花生油1000毫升。
猕猴桃去毛洗净，对半切开;鸡蛋磕于碗内，抽打起泡，调面粉，加熟花生油30毫升，制成蛋面糊;炒锅放火上，倒人花生油，烧至七成热，将猕猴桃逐片挂面糊下锅，炸至金黄色，捞起装盘;原锅放火上，锅里留油15毫升，加入清水、白糖，溶成糖液，将糖液淋于炸好的猕猴桃片上即成。
猕猴桃酸奶杯
猕猴桃250克，酸奶300克
猕猴桃去皮，切成块，留中间的两片做装饰，剩下的用料理棒或料理机打成果泥。杯子中放入一半果泥，一半酸奶，装饰即可。酸奶选择浓稠型的，分层才会明显。猕猴桃银耳羹
猕猴桃100克，水发银耳50克，白糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
猕猴桃酱
鲜猕猴桃1000克，白糖适量。
选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮 20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装人瓶中贮藏即可。每次食用2O 克，互日3次。
此酱具有清热通淋，养阴生津的功效。适用于热淋小便不通，口渴，痔疮等病症。
1、虾蟹
虾蟹含有砷的化合物，本来对人体无害，但若和含有丰富维生素C的猕猴桃一起食用，则五价砷与维生素C相遇，使五价砷转化为三价砷，即含剧毒的砒霜。如果长期一起食用，随着毒物的积累，可致痉挛、反胃等中毒症状。
2、白萝卜
猕猴桃不能和白萝卜一起吃，因为猕猴桃与白萝卜都含有抑制甲状腺、诱发甲状腺肿大的因子，两者同食很容易诱发甲状腺肿大。
3、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。所以，为了避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，为了避免破坏猕猴桃的营养价值，好不要同时食用这两种食物。
4、胡萝卜
猕猴桃含有丰富的维生素C，而胡萝卜却含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。如果二者同时食用，则会降低各自原有的营养价值。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的好处有什么，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以适当的吃一点，它吃起来的味道很好，也可以为身体补充营养，不过大家在吃猕猴桃的时候要知道它的禁忌。