嗓子干怎么改善 用了这4招像是给嗓子做了按摩
嗓子干是很多人都遇到过的问题，特别是对于经常吸烟或是有咽炎的朋友来说，嗓子干会让人们感觉非常难受，此时要怎么改善呢?导致人们嗓子干的原因有很多，大家要对其有一些了解。一些食物能够改善嗓子干，吃什么食物好?
喝盐水
如果大家有嗓子有干燥的症状，那么可以适当的喝一点盐水，这样能够消除喉咙位置的炎症，也能够起到一定的杀菌效果，不过有一点大家要注意一下，就是选择盐水的时候，要接近生理盐水，还有应该要用温水，过浓反而会加剧疼痛。
饮食清淡易消化
在平时大家要注意清淡、易消化的饮食。在平时要多吃蔬菜水果，这类食物有很多，像是荸荠、黄瓜、丝瓜等，它们能起到清热解毒，生津利咽的作用，并且不会伤到阳气，除了食物，大家也可以适当服用百合、冰糖、山药等。
饮用花茶
金银花是改善喉咙不适很好的中药，它能够起到清热解毒、疏利咽喉的效果，适合嗓子干的朋友饮用。茉莉花茶也是很好的改善嗓子干的饮品，主要是它具有清肝明目、抗菌消炎的效果，对于缓解阴虚火旺，肝火上延等情况引起嗓子干有效果。
增加房间湿度
长期在干燥的环境下工作学习的人更易出现鼻塞、喉咙痛、头昏、头胀等症状，而增加室内相对湿度可起到缓解喉咙痛的效果。日常生活中要经常开窗通风换气，因为室外的空气湿度相对大于室内的空气，空气对流能有效增加室内空气湿度。种植绿色植物也能使居室保持适当湿度。改善咽喉干燥还应注意适量喝水，水是滋润我们喉咙好的湿润剂。
嗓子干的原因
呼吸道粘膜上皮改变
正常情况下，呼吸道粘膜上皮表面有纤毛，而且时刻都会向口腔方向摆动，这样就能将灰尘和痰液扫除。
随年龄增长，纤毛减少，痰液等停滞在气道，不易咳出。
喉咽部淋巴组织增生吸烟、饮酒、进食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎症等，都可以导致喉咽部淋巴组织增生，使得局部高低不平，痰液积聚在此，不易咳出。
腺体萎缩
随着年龄的不断增长，我们身体的各个器官都会出现一定的减退，在呼吸道表现之一是腺体萎缩出现嗓子干。
这些腺体在正常情况下分泌稀薄的液体，在维护局部免疫的同时，对气道起到润滑的作用。
当年龄增长时，这些腺体的数量减少、体积变小，自然分泌的水分也减少。
1、梨。梨是一种保护嗓子的佳品，具有润肺和生津止渴的功效。如果感冒嗓子干的话，可以把梨放到锅中加入适量的水，然后熬成汤食用，可以在汤里边加一些川贝，这样就可以起到更好的润嗓作用，还有化痰止咳的作用。
2、罗汉果。许多从事播音，教师行业的人都会经常喝罗汉果泡的水。罗汉果泡水具有润喉，止咳，清肺，化痰等神奇的功效，患有慢性咽炎人人尤其适合用这个方法。
3、金桔。大家在出现感冒，咳嗽痰多，嗓子干等症状的时候可以适量吃一些金桔，这样可以缓解症状。如果大家不喜欢吃金桔的话，可以做成金桔蜜饯来吃。
4、金银花。金银花泡水喝可以起到清热解毒，治疗感冒的作用。金银花还可以保护嗓子，如果由于感冒而出现了嗓子干的症状可以喝一些金银花水，这样可以杀灭病菌，从而缓解大家嗓子干，嗓子疼痛的症状。
5、枇杷。出现了久咳不愈，嗓子干疼痛，痰多等症状的话都可以吃一些枇杷，枇杷对于以上症状有很好的治疗作用。患者可以将蜂蜜和枇杷一起食用，润嗓的效果更佳。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干怎么改善，我们现在应该知道怎么做能够改善嗓子干了，在平时大家应该要护理好自己的喉咙，做好喉咙的清洁和保养，饮食方面要清淡一些，多吃能够清热的食物，一旦出现了嗓子干要尽早的改善。