橙子的好处 知道了这些好处你会被橙子圈粉
橙子是冬季很常见的一种水果，它主要分为甜酸两种，平时我们吃的基本都是甜橙，橙子的味道清香 ，很多人都喜欢，那么吃橙子的好处有什么?橙子的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成果汁等饮品，多数食物都有禁忌，橙子的禁忌有哪些?
橙子的好处
一、降低血脂含量
经常吃橙子能够降低血脂，主要是橙子中有丰富的果胶和纤维素，果胶这个物质到了我们的身体中，能够减少外源性胆固醇的吸收，还可以将体内的脂类和胆固醇快速的排泄出去，这样就能够起到降低血脂的作用。纤维素对人体也重要，它可以促进肠胃蠕动，利于食物消化。
二、减少癌症发生率
有一些研究显示，如果大家能够每天吃一个橙子，能够帮助人们预防很多疾病出现，橙子中的物质能够帮助降低患有口腔、胃和食道的癌症发生率。橙子里面含有比较多的物质，这些物质能够很好的清除人体有伤害性的*基，常吃橙子可以抑制肿瘤细胞。
三、治疗口腔溃疡
现在有很多人都受到口腔溃疡的入侵，对于这个情况，大家可以适当的吃橙子，在橙子中有比较丰富的维生素C，维生素C这个物质到了身体中，能够很好的保护溃疡表面，能够快速的口腔溃疡愈合。维生素C还可以有效的提高人体免疫力，减少患感冒的可能。
四、醒酒舒压
饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。
五、美容养颜
多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内*基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。
六、保护血管
对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。
橙子的吃法
香橙果冻
主料：橙子1个、果冻粉1小包
调料：水500ml
做法
1、橙子对半切开
2、把里面的橙子肉拨出来，留下橙子皮的部分
3、把橙子果肉榨汁
4、锅里放一杯水烧开约250ml
5、加入果冻粉煮到融化
6、把橙汁加进去
7、关火搅匀以后再加入一杯凉水
8、把煮好的水倒进橙子里面，放进冰箱里冷冻至凝固
橙子沙拉
主料：橙子1个、黄瓜半根、生菜3片
辅料：橙子2瓣、洋葱末1小勺、味精1大勺、葡萄籽油1大勺
做法
1、把辅料中的橙子，洋葱末和味噌倒进搅拌机打碎;
2、拌上葡萄籽油;
3、生菜洗干净撕开，黄瓜把表皮的点点稍微刮掉，中间的黄瓜瓤去除切丝拌在一起;
4. 可以沾着吃，也可以拌一起吃，还可以不用拌直接吃橙子吃黄瓜吃生菜。
1、不要用橙皮泡水饮用，由于橙皮上一般都市有保鲜剂，很难用水洗净。
2、橙子与虾不宜同食：橙子含有单宁，虾富含钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。
3、吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。
4、橙子味美但不要吃得过量。吃完橙子应及时刷牙漱口，免得对口腔牙齿无害。
5、橙子与猪肉不宜同食：橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。
结语：上文已经为大家介绍了橙子的好处，我们现在对橙子应该有了一些了解，喜欢吃橙子的朋友在平时可以适当的吃一点，它不但能够为身体补充需要的营养物质，还可以满足我们的口腹之欲，大家在吃橙子的时候要知道它的禁忌。