菠萝蜜的好处 这6个好处会让你常吃菠萝蜜
菠萝蜜是一种吃起来甜甜的水果，因为口感和味道非常好，还带有一种淡淡的香气，所以很多人都非常喜欢，常吃菠萝包的人，对菠萝包的好处有了解吗?菠萝蜜的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成美味的食物，一些人不适合吃菠萝蜜，它的禁忌有哪些?
1、有利减肥瘦身，在菠萝蜜中存在丰富的营养物质，这些营养物质中包含了人体需要的维生素和天然的矿物质，这些物质到了身体中，能起到促进食物的消化和吸收，并且菠萝蜜中的物质也能很好的酸解脂肪。
2、改善体内局部体液循环，很多人应该不知道，菠萝蜜能改善局部的体液循环，主要是它能增强体内蛋白质的水解作用，这样就可以让堵塞在血管中的纤维蛋白和血液凝块溶解，经常吃菠萝蜜能改善局部的血液、体液流通。
3、滋养皮肤，爱美的人在平时可以多吃菠萝蜜，在菠萝蜜中有丰富的维生素B，这种物质能起到滋养皮肤的作用，如果发现有皮肤干裂的症状，大家是可以通过吃菠萝蜜来滋润皮肤的。
4、延缓衰老，菠萝蜜中含有的抗氧化剂可以减少细胞基因信息收到游离*基的损伤，具有一定的抗氧化、延迟衰老的作用。
5、增强免疫力，菠萝蜜富含的维生素C可以增强白血球的功能，增强人体免疫力。
6、清肠胃，菠萝蜜中有一种蛋白酶可以促进食物分解、加速肠胃蠕动，对肠胃不适合便秘具有一定的好处。
菠萝蜜的吃法
糯米酿菠萝蜜
菠萝蜜还可以做成“糯米酿菠萝蜜”，就是将半个菠萝蜜和少许糯米、白砂糖和鸡油准备好。事先要将糯米放到干净的水里浸泡一晚上，同时将菠萝蜜的果肉都挖出来，并放到冰箱里。第二天要将鸡油和糯米混在一起，并用大火蒸煮至开锅，然后用小火蒸上一刻钟的时间。再将白砂糖和蒸好的糯米一起搅拌均匀，等白砂糖完全融化的时候，再放到冰箱里。放置一段时间后，将菠萝蜜里面的籽挖出来并添上糯米饭，就可以食用了。这款菠萝蜜糯米饭，不仅味道甜美，而且黄白相配，真是秀色可餐啊，还具有非常高的营养价值。
菠萝蜜炖乳鸽
菠萝蜜去掉果仁，少许几片，和乳鸽放一起加入清水，用砂锅慢慢炖煮。差不多一个小时左右就可出锅，加入一些调味料。炖出来的味道香飘满屋，而且吃起来香而不腻，口感佳，还具有美容功效哦。除此之外，还具有补中益气、提高睡眠质量、生津止渴等功效。菠萝蜜干
将切开的菠萝蜜一个个的果肉挖出来，并将里面的籽去掉，并装到一个个小盘中，然后再放到微波炉或是烤箱里，中间好将翻一翻，以使受热均匀。这样烤出的菠萝蜜就可以吃了，但要注意掌握火候，以防烤干。
1、血糖高的人群禁吃
菠萝蜜本身就含糖量丰富，但血糖高的人群的胰岛素分泌不足，从而没办法及时分解体内的糖分。吃菠萝蜜后，很容易造成血糖失衡，不利于控制血糖，而且还会导致头晕心悸、胸闷等症状。
2、湿热体质人群禁吃
菠萝蜜是一种容易引起湿热的热带水果，由于糖分高，很容易导致湿热体质人群加重脾胃的负担，加重湿热的症状，严重的还会导致腹部胀痛、无食欲、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐等不良反应。
3、过敏体质人群禁吃
菠萝蜜含有菠萝蛋白酶，有些过敏体质的人吃了菠萝蜜后，有可能会出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、长红疹、恶心呕吐、腹痛腹泻等。所以对于过敏体质的人群来说，好不要吃菠萝蜜。
4、不能过量食用
任何食物食用都要讲究一个适量，过量食用肯定会引起不良反应，那么菠萝蜜也是一样的。菠萝蜜属于一种高糖水果，过量食用有可能会引起恶心呕吐、肥胖、高血糖等情况。特别是那些未成熟的菠萝蜜含有很多的淀粉。如果过量食用，很有可能会引起腹胀、消化不良等不良反应。
5、忌与淀粉类食物同吃
菠萝蜜本身就含有非常丰富的淀粉，如果吃了菠萝蜜后，再吃一些淀粉类食物，很有可能导致肠道消化不良，引起腹胀腹痛等症状，加重肠道的负担。常见的淀粉类食物有：红薯、马铃薯、南瓜等。
结语：上文已经为大家介绍了菠萝蜜的好处，我们现在对菠萝蜜应该有了一些了解。喜欢吃菠萝蜜的人在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也能满足人们的口腹之欲，大家在吃菠萝蜜的时候要知道它的禁忌。