韭菜的好处 知道4个好处你会被韭菜圈粉
韭菜可以说是生活中常见的蔬菜，它吃起来的味道鲜美，一年四季都能吃到，大家知道韭菜的好处有什么吗?关于韭菜的做法有很多，除了炒着吃，还能烤着吃，一些人不适合吃韭菜，它的禁忌有哪些?
韭菜的好处
预防贫血
贫血情况虽然算特别常见，但是不少人都存在贫血问题，所以尽早的治疗贫血是很有必要的，有贫血的朋友，可以通过食物补充血液，此时不妨多吃一点韭菜，韭菜中有丰富的铁元素，能起到预防贫血的效果。
促进肠胃健康
肠胃不好是让人们感觉非常烦恼的事情，一些人在吃完东西后，会有腹胀的症状，要很长的时间才能消除，为大家带来一定的困扰，其实有这个情况，是可以通过韭菜缓解症状的，韭菜中的物质，能促进肠胃蠕动，消除腹胀问题。
保护骨骼
韭菜中有多种维生素，里面含有的维生素K对大家的骨骼有一定的好处，生活中想要降低骨质疏松出现，大家是可以多吃韭菜的，韭菜中的物质，能增强骨密度，韭菜里面的钙和镁元素，是不能缺少的营养物质。
帮助减肥
生活中有很多想要减肥的人，这些人除了会加强运动，饮食上也会有所控制，但是大家往往不知道吃什么好，所以很纠结。其实韭菜对于减肥的人来说就是一种很不错的食物，因为韭菜热量很低，而且由于含有大量的膳食纤维，所以饱腹度很高。可以适当的降低人们的食量，有利于控制食欲，增强减肥的效果。
韭菜的做法
韭菜炒鱿鱼
主料：鱿鱼条(180克)、韭菜(150克)
调料：红椒条(40克)、葱丝(5克)、姜丝(5克)、蒜片(5克)、盐(1克)、味精(1克)、胡椒粉(少许)、绍酒(15克)
做法
1、勾兑碗芡;碗里放入味精和盐。
2、再放入少许胡椒粉。
3、倒入适量黄酒。
4、放一汤匙水淀粉搅匀。
5、把一半葱丝、姜丝和蒜片放入碗中备用。
6、把鱿鱼条放入开水中汆烫一遍。7、在沸水中稍烫即可捞出，不要烫的过久，否则老了就不好吃了。
8、炒勺上火烧热，注入少许烹调油，油热下入葱姜蒜片爆香然后下入鱿鱼。
9、倒入韭菜，再放入红椒条。
10、倒入碗芡用旺火快速翻炒均匀便可出锅。
韭菜炒鸭血
主料：鸭血(适量)
调料：韭菜(适量)、精盐(适量)、植物油(适量)、花椒油(适量)、大蒜(适量)、生姜(适量)、干红椒(适量)
做法
1、鸭血切1厘米宽的长条。
2、把切好的鸭血倒入干净容器里，倒入少许油拌匀。
3、大蒜切薄片、生姜切丝，干红椒切斜段备用。
4、韭菜择洗干净后，切长段。
5、起油锅，油热后放入切好的蒜片、姜丝、辣椒段爆香。
6、倒入鸭血条，轻轻推动炒匀。
7、倒入适量花椒油去腥。
8、倒入少许清水，轻轻翻炒。
9、倒入切好的韭菜段，轻轻翻炒。
10、调入精盐，炒匀即可。
1、韭菜不宜与白酒一起吃
白酒性辛热，饮用后会促进血液循环，扩张血管，而韭菜性辛温，两者如果同食，对于大病初愈的人来说太过辛热，所以不能同吃。
2、韭菜不宜喝牛奶同食
韭菜中含有大量的草酸，牛奶富含钙，而草酸会影响牛奶中钙的吸收，会造成牛奶营养的缺失，因此在食用韭菜的时候，一定要注意，不要饮用牛奶哦，可在两小时后再食用。
结语：上文已经为大家介绍了韭菜的好处，我们现在对韭菜应该有了一些了解，喜欢吃韭菜的人可以多吃一点，它不但能为身体提供营养物质，也能做成多种美味的食物，吃韭菜时要知道它的禁忌。