苹果蜜桃派

苹果蜜桃派

苹果蜜桃派

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 

主料:苹果  

辅料:淀粉 小麦面粉 

调料:黄油 常用水  白糖 白砂糖 

时期: 孕早期

种类:早餐、晚餐、点心

制作时间:90分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

面皮材料,苹果1个、桃子1个、黄油10g、玉米淀粉10g、水20g、盐1/4小勺、白砂糖45g

馅料材料,低筋面粉150g、黄油50g、细砂糖15g、水42g

1.黄油切小块,放室温软化,加入低筋面粉、细砂糖里面,用手混合,搓成粗粉粒状

2.再加入清水里面,然后揉成面团就可以了,装进保鲜袋里,放冰箱冷藏1个小时

3.将桃子和苹果洗净削皮,切成小丁备用;小碗里装进水和玉米淀粉,调成水淀粉备用

4.锅里加黄油,保持小火,慢慢融化

5.接着倒入水果丁煸炒

6.炒一会后加入砂糖里面继续翻炒

7.加糖后会出很多的水,不断地翻炒,水收到一半的时候加入水淀粉勾芡

8.加入一点点的盐里面炒匀,就关火了,将炒好的水果馅盛出来,放凉用

9.将冷藏好的面团取出分成2半,一半擀成面皮,另一半擀长,再切成宽0.5cm小条

10.用蛋挞模在面皮上印出一张面皮来,然后用手把边缘和底部都压好,贴在模具上

11.放入水果里面,不要超过顶部

12.把切好的小条,在模具上交叉的编出网格

13.编制好后,压掉边缘多余的面皮条

14.将所有的做好之后,刷上一层鸡蛋液

15.最后放入烤箱,185度,中层,30分钟左右,表面金黄就可以了

3制作提示

可以选择其他的水果来制作,利于香瓜,梨子等带点硬度的!

4推荐食用时间

早餐、晚餐、点心

5营养解析

苹果:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。 桃:含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。

6食物相克

苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收

苹果+沙丁鱼:身体不适

桃+甲鱼:心痛