苹果蜜桃派
1本菜谱的营养成分
2制作方法
面皮材料,苹果1个、桃子1个、黄油10g、玉米淀粉10g、水20g、盐1/4小勺、白砂糖45g
馅料材料,低筋面粉150g、黄油50g、细砂糖15g、水42g
1.黄油切小块,放室温软化,加入低筋面粉、细砂糖里面,用手混合,搓成粗粉粒状
2.再加入清水里面,然后揉成面团就可以了,装进保鲜袋里,放冰箱冷藏1个小时
3.将桃子和苹果洗净削皮,切成小丁备用;小碗里装进水和玉米淀粉,调成水淀粉备用
4.锅里加黄油,保持小火,慢慢融化
5.接着倒入水果丁煸炒
6.炒一会后加入砂糖里面继续翻炒
7.加糖后会出很多的水,不断地翻炒,水收到一半的时候加入水淀粉勾芡
8.加入一点点的盐里面炒匀,就关火了,将炒好的水果馅盛出来,放凉用
9.将冷藏好的面团取出分成2半,一半擀成面皮,另一半擀长,再切成宽0.5cm小条
10.用蛋挞模在面皮上印出一张面皮来,然后用手把边缘和底部都压好,贴在模具上
11.放入水果里面,不要超过顶部
12.把切好的小条,在模具上交叉的编出网格
13.编制好后,压掉边缘多余的面皮条
14.将所有的做好之后,刷上一层鸡蛋液
15.最后放入烤箱,185度,中层,30分钟左右,表面金黄就可以了
馅料材料,低筋面粉150g、黄油50g、细砂糖15g、水42g
1.黄油切小块,放室温软化,加入低筋面粉、细砂糖里面,用手混合,搓成粗粉粒状
2.再加入清水里面,然后揉成面团就可以了,装进保鲜袋里,放冰箱冷藏1个小时
3.将桃子和苹果洗净削皮,切成小丁备用;小碗里装进水和玉米淀粉,调成水淀粉备用
4.锅里加黄油,保持小火,慢慢融化
5.接着倒入水果丁煸炒
6.炒一会后加入砂糖里面继续翻炒
7.加糖后会出很多的水,不断地翻炒,水收到一半的时候加入水淀粉勾芡
8.加入一点点的盐里面炒匀,就关火了,将炒好的水果馅盛出来,放凉用
9.将冷藏好的面团取出分成2半,一半擀成面皮,另一半擀长,再切成宽0.5cm小条
10.用蛋挞模在面皮上印出一张面皮来,然后用手把边缘和底部都压好,贴在模具上
11.放入水果里面,不要超过顶部
12.把切好的小条,在模具上交叉的编出网格
13.编制好后,压掉边缘多余的面皮条
14.将所有的做好之后,刷上一层鸡蛋液
15.最后放入烤箱,185度,中层,30分钟左右,表面金黄就可以了
3制作提示
可以选择其他的水果来制作,利于香瓜,梨子等带点硬度的!
4推荐食用时间
早餐、晚餐、点心
5营养解析
苹果:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。 桃:含钾多,含钠少,适合水肿病人食用。有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降,可用于高血压病人的辅助治疗。
6食物相克
苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收
苹果+沙丁鱼:身体不适
桃+甲鱼:心痛