南瓜子的好处 南瓜子的4个好处让你不服不行
南瓜子大家应该不陌生，它是常见的小零食，很多人在无聊的时候，会边看电视边吃南瓜子，南瓜子的好处有什么呢?南瓜子除了直接吃，还可以做成甜品和糕点，一些人不适合吃南瓜子，它的禁忌有哪些?
南瓜子的好处
1、保护前列腺
男性朋友经常吃南瓜子，能起到保护前列腺的作用，前列腺在分泌激素的时候，需要丰富的脂肪酸来进行，子啊南瓜子中有比较多的脂肪酸，所以经常吃南瓜子，可以保护好前列腺，预防前列腺疾病。
要知道南瓜子中含有比较多的锌元素，这个物质对身体有一定的好处，还可以帮助男性增加精子的数量，这样对于男性的生育功能有很好的改善效果，所以大家在生活中应该要常吃南瓜子。
2、解毒抗衰老
南瓜子中有很多果胶，这个物质到了身体中，能起到吸附的作用，它还能将身体中的细菌和有害物质排出体外，起到一定的解毒效果。现在人们对自己的外貌都非常在意，吃南瓜子可以起到一定的抗氧化作用，能预防衰老。
3、驱虫
南瓜子对驱除体内寄生虫能起到非常明显的效果，而且也不含有任何的毒性，对于人体没有任何伤害。经常吃南瓜子，对于寄生在体内的蛔虫、钩虫等等，都能起到驱除的效果。如果选择用南瓜子榨成汁饮用，四十五分钟左右的时间就能将体内的绦虫彻底杀灭，而且对于血吸虫也能起到一定的效果。所以，若感觉自己体内有寄生虫，适当的吃一些南瓜子也是不错的选择。
4、保护心血管
南瓜子当中的蛋白质以及矿物质含量极高，而且还含有大量的脂肪酸，对于身体的甘油三酯代谢可以起到非常明显的效果。经常吃南瓜子，可以软化血管，也能清除血液当中的杂质，对于很多心血管疾病都能起到预防效果。
南瓜子蛋糕
原料：南瓜子仁20克，低筋面粉90克，蛋2个，细砂糖50克，玉米油60克，小苏打粉1/4小匙，椰子粉20克，南瓜子15克
步骤做法
1、1个全蛋 1个蛋黄加糖打匀。
2、再加入油继续打匀。
3、低粉 苏打粉拌匀筛入刚才的油糖液中，并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至无干粉状。4、1个蛋白打发，入面团中伴成面糊。
5、将机糊倒入小纸杯中，表面洒上南瓜子。180度烤25-30分钟。
炒南瓜子
原料：南瓜子
做法步骤
1、吃南瓜时候，把南瓜子留下。
2、用水泡一下。
3、沥干水分，放阳台晒干，一般天气好，晒三五天就可以了。
4、南瓜子入平底锅，中小火炒。
5、不停地用铲子翻，使受热均匀。
6、观察南瓜子表面变色，能闻到香味时，尝一下，大概八九分熟就可以了。
7、然后关火，盖盖子焖一会，就完全熟了。如果已经炒到十分熟，就不要焖了，直接倒出，铺开晾凉，堆在一起剩余的温度也会让瓜子熟过头，就不好吃了。
当代实验表明，南瓜子吃太多，其实是有小毒的，可能会影响到肝功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润，对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，不宜食用。
还需要注意的是，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多，热量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量食用。
虽然南瓜子有这么多营养价值，但是，经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
南瓜子有小毒，会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的，吃多了，会有恶心的感觉，那是太油腻了，你的肝吃不消了。
一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
结语：上文已经为大家介绍了南瓜子的好处，我们现在对于南瓜子应该有了一些了解。喜欢吃南瓜子的人，在生活中要多吃一点，它不但能为身体提供需要的营养物质，也能预防很多疾病出现。