南瓜子的好处 南瓜子的4个好处让你不服不行
南瓜子大家应该不陌生,它是常见的小零食,很多人在无聊的时候,会边看电视边吃南瓜子,南瓜子的好处有什么呢?南瓜子除了直接吃,还可以做成甜品和糕点,一些人不适合吃南瓜子,它的禁忌有哪些?
南瓜子的好处
1、保护前列腺
男性朋友经常吃南瓜子,能起到保护前列腺的作用,前列腺在分泌激素的时候,需要丰富的脂肪酸来进行,子啊南瓜子中有比较多的脂肪酸,所以经常吃南瓜子,可以保护好前列腺,预防前列腺疾病。
要知道南瓜子中含有比较多的锌元素,这个物质对身体有一定的好处,还可以帮助男性增加精子的数量,这样对于男性的生育功能有很好的改善效果,所以大家在生活中应该要常吃南瓜子。
2、解毒抗衰老
南瓜子中有很多果胶,这个物质到了身体中,能起到吸附的作用,它还能将身体中的细菌和有害物质排出体外,起到一定的解毒效果。现在人们对自己的外貌都非常在意,吃南瓜子可以起到一定的抗氧化作用,能预防衰老。
3、驱虫
南瓜子对驱除体内寄生虫能起到非常明显的效果,而且也不含有任何的毒性,对于人体没有任何伤害。经常吃南瓜子,对于寄生在体内的蛔虫、钩虫等等,都能起到驱除的效果。如果选择用南瓜子榨成汁饮用,四十五分钟左右的时间就能将体内的绦虫彻底杀灭,而且对于血吸虫也能起到一定的效果。所以,若感觉自己体内有寄生虫,适当的吃一些南瓜子也是不错的选择。
4、保护心血管
南瓜子当中的蛋白质以及矿物质含量极高,而且还含有大量的脂肪酸,对于身体的甘油三酯代谢可以起到非常明显的效果。经常吃南瓜子,可以软化血管,也能清除血液当中的杂质,对于很多心血管疾病都能起到预防效果。
南瓜子蛋糕
原料:南瓜子仁20克,低筋面粉90克,蛋2个,细砂糖50克,玉米油60克,小苏打粉1/4小匙,椰子粉20克,南瓜子15克
步骤做法
1、1个全蛋 1个蛋黄加糖打匀。
2、再加入油继续打匀。
3、低粉 苏打粉拌匀筛入刚才的油糖液中,并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至无干粉状。4、1个蛋白打发,入面团中伴成面糊。
5、将机糊倒入小纸杯中,表面洒上南瓜子。180度烤25-30分钟。
炒南瓜子
原料:南瓜子
做法步骤
1、吃南瓜时候,把南瓜子留下。
2、用水泡一下。
3、沥干水分,放阳台晒干,一般天气好,晒三五天就可以了。
4、南瓜子入平底锅,中小火炒。
5、不停地用铲子翻,使受热均匀。
6、观察南瓜子表面变色,能闻到香味时,尝一下,大概八九分熟就可以了。
7、然后关火,盖盖子焖一会,就完全熟了。如果已经炒到十分熟,就不要焖了,直接倒出,铺开晾凉,堆在一起剩余的温度也会让瓜子熟过头,就不好吃了。
当代实验表明,南瓜子吃太多,其实是有小毒的,可能会影响到肝功能,并可引起和加重肝内脂肪浸润,对患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说,不宜食用。
还需要注意的是,胃热病人宜少食,否则会感到脘腹胀闷。很多炒货盐分较多,热量也高,以炒南瓜子取代,有益健康,可降低血压,但是也应适量食用。
虽然南瓜子有这么多营养价值,但是,经常吃也是不好的。它的副作用就是会使人发胖的。所以还是适量好了。
南瓜子有小毒,会影响肝脏功能。南瓜子一次吃它个30克50克没有关系的,吃多了,会有恶心的感觉,那是太油腻了,你的肝吃不消了。
一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道。
结语:上文已经为大家介绍了南瓜子的好处,我们现在对于南瓜子应该有了一些了解。喜欢吃南瓜子的人,在生活中要多吃一点,它不但能为身体提供需要的营养物质,也能预防很多疾病出现。