草莓的好处 这种常见水果竟是预防贫血的小能手
草莓是我国常见的一种水果，并且种类非常多。草莓不但颜色诱人，吃起来的味道也很好，常吃草莓会给身体带来很多好处，草莓除了直接食用外，做成甜品也很美味。生活中哪些人适合吃草莓呢?
1.预防贫血
草莓中有丰富的维生素C，维生素C能促进铁元素在肠胃中的吸收，铁元素到了体内能促进造血功能，对于缓解预防贫血有一定的作用。草莓中含有胺类物质，这个物质对再生障碍性贫血有辅助缓解效果。
2.通便降脂
在草莓中有果胶、纤维素等物质，这些物质能起到通便降脂的效果，如果有便秘、高血压等疾病，可以吃草莓辅助缓解疾病。
3.预防心血管疾病
草莓中含有的维生素C比葡萄、西瓜和苹果要高出很多。维生素C能促进四氢叶酸的合成，这样就能预防半胱氨酸血症。草莓中含有的维生素物质共同作用，能延缓不饱和脂肪酸氧化，起到预防心血管疾病的作用。
4.清凉解暑
草莓中含有的水分充足，酸甜可口，食用后能刺激唾液的分泌，有不错的清凉解暑作用。
5.开胃消食
草莓中含有机酸，有机酸会刺激胃液分泌，这样就能起到促进消化，增加食欲的作用，有饭后腹胀的人，平时可以吃草莓改善症状。
1.草莓酱
材料：草莓、冰糖
制作方法：
1.将冰糖放入到锅中加入适量水煮开，直到冰糖煮化，加入草莓，然后煮到草莓融化。
2.取出消过毒的玻璃瓶，将草莓酱倒入玻璃瓶中，放凉即可食用。
2.草莓汁
材料：草莓
制作方法：
草莓洗净去蒂，将其放入到榨汁机中，榨成果汁饮用即可。
3.草莓沙拉
材料：草莓、沙拉酱
制作方法：
草莓清洗干净，准备一些其他的水果，将它们放入到盘子中，加入适量的沙拉酱即可。
4.草莓蛋糕
材料：草莓、蛋糕胚、奶油
制作方法：
1.准备好蛋糕胚、将奶油涂抹在上面。
2.在蛋糕胚中的夹层中放入草莓片，蛋糕表面可以放上几颗草莓。
5.草莓脆片
材料：草莓
制作方法：
草莓洗干净切成薄片，直接放入到烤箱中，调好温度就可以了。
1.便秘人群
很多人都有便秘的烦恼，便秘主要是体内缺少膳食纤维导致的，而草莓中有丰富的膳食纤维，这个物质能促进肠胃蠕动，所以便秘患者食用草莓，能促进排便，改善排便困难的症状。
2.口渴人群
草莓中含有的水分比较丰富，食用后能改善口渴的症状，并且草莓吃起来酸甜可口，能促进唾液的分泌，经常口渴的人可以吃草莓。
结语：草莓是常见的水果之一，其口感酸甜且含有丰富的营养物质，大家平时可以常吃。喜欢吃草莓的人，可以将草莓做成各种美味的食物，但是吃草莓也要适量，大量吃草莓，可能会导致腹泻，影响到身体健康。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。