美白牙齿的方法 7个美白牙齿小窍门让大黄牙远离你
有一口白皙靓丽的牙齿会让大家更加魅力，还能大大的提升自己的自信心，但是很多人的牙齿不够白，会感觉非常烦恼，美白牙齿的方法有很多，大家要选择适合自己的一种，一些食物能起到美白牙齿的作用，吃什么好?生活中也有一些美白牙齿的小妙招要了解。
美白牙齿的方法
1、食醋漱口：想美白牙齿的人，要准备好一小杯食醋，之后可以用食醋来漱口，需要与牙齿完全解除，然后让其停留在牙齿两分钟吐出，之后拿出牙刷刷牙，这样会让牙齿变得白皙清洁，因为食醋对牙齿有一定的损伤，所以不能经常用哦。
2、小苏打刷牙：小苏打能起到美白和清洁的效果。大家要准备好适量的小苏打，之后加入少许盐和水，不要将其调的太稀，也可以直接涂抹在牙齿上，然后用干净的布和刷牙蘸取少量的苏打水刷牙，这样会让牙齿变得白皙健康。
3、多吃奶酪：奶酪是很常见的一种食物，它对牙齿有不错的保护效果。如果大家经常喝红酒，可能会让牙齿变色，这个时候大家可以在饮食中加入奶酪。奶酪中的钙物质对牙齿有不错的保护作用，也能避免因为其他食物导致的牙齿着色。
4、多吃青苹果：青苹果能防止牙齿变黄，好是吃完之后及时刷牙。据了解。青苹果的糖量较低，可以当成饭后临时使用，能够达到刷牙的截止效果，因为青苹果当中含有丰富的纤维素和适量果酸，对清除污垢有一定好处，使牙齿变得白净。
5、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙的时候，可以用牙刷或纱布、棉花等占据少许的柠檬汁。柠檬具有较强的清洁作用，可以起到洁白牙齿的效果，其中VC能加固牙齿。将橘子皮晒干磨粉与牙膏混合刷牙，牙齿很快就能变白。
6、多吃含高维C的热带水果：缺少维生素C就会使牙龈变得异常脆弱，也会容易罹患相关的口腔疾病，如牙龈肿胀流血，牙齿松动和脱落等等。根据相关报道指出，热带水果含有的维生素C含量较高，能够对牙龈的健康起到维护性的作用。
7、光固化覆盖：这是利用光敏固化技术，在牙齿表面覆盖上一层瓷化树脂。属于一次性就能完成的治疗，维持时间能长达几年以上，对于严重的四环素牙、氟斑牙黑斑牙，以及各种牙釉质发育不良引起的牙变色有一定作用。
1、三文鱼。三文鱼中含有大量的维生素d，可以促进身体对钙质的吸收，而且还能促进牙齿的健康。
2、草莓。草莓中也含有一定的苹果酸，可以去除牙齿表面的着色物质，并且吃草莓还可以帮助磨牙，让牙齿更加的洁白明亮。
3、胡萝卜。生吃胡萝卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物残渣，又能刺激唾液分泌，让口腔得到更好的清洁。
4、菠萝。菠萝中所含的菠萝蛋白酶属于一种天然去污剂，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子这些柑橘类的水果也可以刺激唾液分泌，从而起到清洁牙齿的作用。
5、菠菜。菠菜，莴笋等这些深绿色的蔬菜中都含有一系列的矿物质，可以帮助牙齿在表面形成抗污膜，从而有效保持牙釉质的洁白。
6、苹果。多吃苹果可以有效清除牙齿表面的牙菌斑，因为苹果中所含的苹果酸，能够溶解附着在牙齿表面的着色物质。
7、洋葱。洋葱中所含的硫化物具有强效杀菌的作用，可以有效杀死口腔中的变形链球菌，帮助维持牙齿健康。
美白牙齿小妙招
第一、多吃深绿色的蔬菜。深绿色的蔬菜中含有一定的矿物质，能够在牙齿表面形成保护膜，避免出现牙齿变色的现象发生，主要包括菠菜，西兰花等。
第二、坚持饭后漱口。每次吃完东西以后，一定要养成漱口的习惯，避免食物色素附着在牙齿上面，从而出现牙齿变色的现象，而且还可以帮助清除口腔内的食物残渣。
第三、坚持刷牙。坚持刷牙不仅可以去除牙渍，还可以有效美白牙齿，如果生活中无法做到坚持刷牙，就容易出现牙齿变色的现象。
第四、喝咖啡加牛奶。如果平时有喝咖啡或者喝茶的习惯，那么大家在喝咖啡和喝茶水的时候就可以适当的加一点牛奶，可以改变咖啡和茶水的化学结构，让这些饮料中的色素难以附着在牙齿上面，从而避免出现牙齿变黑或者变黄的现象发生。
第五、用吸管喝饮料。大家都知道，饮用碳酸饮料会对身体造成不利影响，而且在大口喝碳酸饮料情况下还容易损伤牙釉质，从而出现牙齿变色的现象，所以大家在喝这类饮料时，好使用吸管，可以减少色素的沉积。
第六、用小苏打和食盐刷牙。准备适量的小苏打和食盐，然后再放入一滴薄荷精油，搅拌均匀之后就可以制作成天然的美白牙膏，每周使用一次，可以帮助美白牙齿。
结语：上文已经为大家介绍了美白牙齿的方法，我们现在应该知道怎么做能让牙齿变白了。生活中大家要护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁，注意自己的饮食习惯，有一个良好的刷牙习惯，选择适合自己的美白方法。