荔枝的好处 吃这种水果竟然能为身体补充能量
现在有是吃荔枝的季节，新鲜的荔枝外壳是红色的，里面的果肉白白嫩嫩的，非常可爱。喜欢荔枝的人，知道荔枝的好处有什么吗?荔枝的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成各种美食，一些人不适合吃荔枝，荔枝的禁忌有哪些?
荔枝的好处
1、美容养颜
女性朋友在生活中可以常吃荔枝，荔枝有不错的美容养颜作用，在荔枝中有多种维生素，它不但能促进血液循环，还可以预防雀斑出现，所以大家夏天的时候常吃荔枝，能让我们的皮肤变得光滑细腻，并且荔枝吃起来也很美味。
2、补充能量
荔枝是很有营养的一种水果，它含糖量很高，基本都是葡萄糖和蔗糖，它的含糖量已经达到了70%左右，所以荔枝的热量也很高，适当的吃荔枝能为身体提供能量，不过大家要控制吃荔枝的量，否则会发胖。
3、健脾养肝
荔枝能起到健脾养肝的作用，荔枝会入心经、肝经、脾经，它也有很多维生素C，有很高的药用价值，常吃能生津止渴、健脾益肝。荔枝中的物质能消肿止痛，保护心脏，生活中如果存在气血不足、体虚胃阴等情况，也可以通过吃荔枝缓解症状。
4、促进食欲
吃荔枝有助于刺激食欲，荔枝具有很好的开胃健脾的功效，不仅能帮助健脾和胃，还能有效促进食欲，此外，吃荔枝还能有效地止住打嗝等不适。
5、改善失眠
吃荔枝有助于改善失眠，荔枝能为大脑提供营养，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等症状。
6、增强免疫力
吃荔枝有助于增强人体免疫力，荔枝含有大量的维生素C和蛋白质，可以提高人体的抗病能力，增强人体免疫力，而且荔枝还可以帮助止血止痛，有一定的药用功效，可以有效滋补身体。
荔枝的吃法
香酥荔枝丸子
食材：荔枝、瘦肉馅、鸡蛋、面包糠、葱姜、盐、鸡精、生抽、淀粉。
1. 肉馅中加入盐、生抽、鸡精、葱姜搅拌均匀至上劲。
2、荔枝洗净去皮去核。将荔枝肉擦干水分，把肉馅塞入荔枝中。
3、将塞上肉的荔枝，表面裹上干淀粉。
4、再裹上一层蛋液，表面沾上面包糠。
5、下入5成热的油锅中，炸至微黄。
6、再复炸一次，至金黄，捞出沥油即可。
苦瓜荔枝
食材：苦瓜、荔枝、蜂蜜、白醋、盐适量。
1、将苦瓜对剖，去瓤。切成薄片。
2、放入加了盐的沸水中略焯即出。
3、入凉水中投凉后沥水捞出。
4、荔枝去壳备用。将荔枝去核分成两瓣。
5、在碗中倒适量蜂蜜。一点点盐、适量白醋、凉开水调成适合自已口味的碗汁。
6、将调好的汁倒入苦瓜与荔枝中即可食用。
荔枝腰花
食材：猪腰子、荔枝、白糖、醋、生抽、盐、料酒、鸡精、生粉、姜、食用油、葱、蒜。
1、将猪腰子片净腰臊部分，用刀在表皮切出十字花刀。
2、将猪腰子洗净切成小块，加盐、料酒、生姜腌制十分钟，这样可以去腥味。
3、将白糖、醋、生抽、料酒、味精、湿淀粉调成汤汁。
4、起锅烧油，放入葱白和大蒜子爆香，连汁倒入腌制后的猪腰，翻炒几下。
5、倒入调好的汤汁炒几下，等汤汁烧滚后放葱花即可起锅。
6、荔枝剥壳围在腰花边上一圈，即美观，又可当餐后水果。
1、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃肠疾病、糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病、急性炎症、伤风感冒问题，吃荔枝会让病情变得更加严重。
2、一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易导致上火出现，对于口臭、口苦，经常熬夜、阴虚火旺患者来说更要注意，会让虚火热毒严重，让脸上出现痤疮，青春痘，还容易导致慢性咽炎出现。
3、容易过敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以后会出现腹部疼痛、恶心、头晕、拉肚子、瘙痒、皮炎等反应，那么就需要避免，会让身体不舒服。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的好处，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的人平时要多吃一点，它不但能为身体补充多种营养物质，还可以做成很多美味的食物，吃荔枝的人知道它的禁忌。