玉米粥
玉米富含水分、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E及磷、硒、铁、镁等营养成分,能消除心悸、降血压、健体消肿。
玉米属低热量食物,所含脂肪是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇和软化血管,有助于肠胃蠕动,帮助废物与油脂排泄。
玉米粥
原料:大米100克,玉米粒60克,盐适量。
玉米粥的做法
1.玉米粒洗净,入果汁机中打成玉米细碎。
2.大米淘洗净,入锅注水适量,放玉米碎,大火煮开,转小火熬成粥,调盐入味即可。
玉米是印第安人的主食,常吃玉米使他们很少得心脑血管疾病。吃玉米除了可以预防心脑血管疾病,还可以延缓视力衰老,很多农村的老年人发生花眼的年...[更多]
煲汤网小提示
猪肉和玉米能一起吃吗: 具有润肤、延缓衰老的作用
菜花和玉米能一起吃吗: 菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配,具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E,还具有润肤、延缓衰老的作用。