女生每天压腿的好处

　　女生每天压腿的好处一般有美化腿型、缓解疲劳、预防骨关节疾病等。

　　1、美化腿型

　　在日常的生活中压一压腿，可以锻炼腿部的肌肉力量，让双腿变得更加的修长，更加的匀称。

　　2、缓解疲劳

　　压腿能够牵拉腿部的肌肉，也是一项运动，能够促进身体的血液循环，活络筋骨，可在一定程度上缓解人体的疲劳感。

　　3、预防骨关节疾病

　　经常性的压一压腿，还可以松解腿部肌肉的粘连，增加髋关节以及踝关节部位的灵活性，有助于减少骨关节疾病的发生。

　　除了以上好处外，经常性的压腿还有助于锻炼身体的柔韧性，尤其是舞蹈人员，可以增加舞蹈的柔美度。女性压腿建议要保持良好的姿势，科学的压腿，同时还要量力而行，循序渐进，以免对局部的肌肉和筋部造成损伤。