老年人每天喝多少牛奶最好

　　通常不存在老年人每天喝多少牛奶最好的说法，但每天喝200~250ml牛奶对身体比较好。

　　牛奶属于蛋白质、钙、优质脂肪含量比较高的食物，能够补充营养元素，提高体质。但蛋白质摄入过多，可能会造成肠胃消化负担加重，引起腹胀、腹泻等不适。而且随年龄增长，肠道消化功能容易下降，为避免引起肠胃不适，老年人每天喝200~250ml牛奶，一般可以满足身体所需，而且不容易出现消化系统不适。

　　另外，建议喝温热的、比较新鲜的牛奶。血脂比较高时，也可以选择低脂或脱脂牛奶。