为什么体力劳动代替不了运动减肥

有人认为常年坚持运动减肥，既乏味又累人，能不能用平时的体力劳动加以代替呢?回答是否定的。因为运动是全身性的，而体力劳动往往局限在机体的某个部位，动作既单一，又机械，热量消耗十分有限。同时，较长时间重复某几个动作，特别容易使人疲劳，过度疲劳会产生疲劳毒素，不仅不利于减肥，而且有损于健康。当身体一旦出现疲劳，需要有充分的休息才能调整过来，这样反过来又限制了热量的消耗。长期从事单一和机械的劳动，除了会给局部带来疲劳之外，还会造成组织损伤。例如农民一般弯腰的动作较多，那么腰部的软组织容易劳损；打字员每天双手不停地敲击键盘，因此腕关节容易受损。尽管他们每天不知要重复多少遍动作，但热量消耗却微乎其微。而运动是全身器官都参与的活动，有利于心肺功能的增强、血液循环的加强和充足氧气的供给，不仅能消耗机体中多余的热量，而且不易出现疲劳.