女人免疫力差吃什么好

生活在同样恶劣的环境中，有的人很安全，有的人很弱小，这其实和免疫力有很大关系。提高免疫力不仅是要保持充足的睡眠，还要吃好。那么，女人免疫力差吃什么好

女人免疫力差吃什么好

免疫力差的女人要注意补充蛋白质，如海参、牛奶、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等。优质的蛋白质可以增加女性的肌肉力量，促进抗体合成，而优质的不饱和脂肪酸，如三文鱼和深海鱼，也可以增加女性的抵抗力。也可以多吃坚果，如核桃、腰果、松子等。此外，还可以通过服用转移因子、虫草等来增强抵抗力。补气养血的中药也有助于提高女性的抵抗力。另外在橄榄油当中也含有非常优质的不饱和脂肪酸，可以促进细胞膜的流动性，增强免疫功能。

女性免疫力差也要注意补充维生素和矿物质，均衡饮食。注意增加维生素和矿物质，补充新鲜蔬菜和水果，多吃爆浆水果，如蓝莓、草莓等含有抗氧化物质，能提高人的免疫功能。

平时可以多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣、刺激、生冷油腻的食物，多注意休息，保证充足的睡眠，提高抵抗力。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康，生活愉快！