女人免疫力差吃什么好

女性免疫力较低时应加强营养摄入，以增强身体的免疫力。应多吃一些富含抗氧化剂的食物，例如蔬菜和水果，特别是蔬菜和水果中的维生素和非水溶性纤维。不仅要多吃这些食物，还要注意多吃富含锌的食物，例如牛肉、瘦肉、全谷类、豆类、蔬菜、海鱼和奶制品等，以及含硒的食物，如海带、紫菜、贝类等。此外，还可以吃一些富含坚果油、鱼油等植物油，如橄榄油、芝麻油、花生油等，以获得多不饱和脂肪酸和微量元素。此外，还可以增加一些富含维生素和其他营养成分的豆类、鱼类、蔬菜等，这些食物都可以增强免疫力。