如何增强小孩免疫力和抵抗力

有些孩子的免疫力和抵抗力比较差，容易生病。父母总是带着孩子去医院，吃了很多补品，却看不到什么效果。那么如何增强小孩免疫力和抵抗力？

如何增强小孩免疫力和抵抗力

要增强宝宝的抵抗力和免疫力，首先要加强营养，做到营养均衡。不要挑食，不要偏食。不仅要让宝宝多吃优质蛋白质，还要多吃新鲜蔬菜和水果。因为优质的蛋白质可以为生长发育提供重要的营养元素，而新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，具有抗氧化作用，对增强抵抗力效果更好；经常运动，户外运动可以帮助宝宝呼吸新鲜空气，提高呼吸道免疫功能，并在运动中增强宝宝体质，提高抵抗力，调节免疫功能。

保证充足的睡眠也可以增强宝宝的抵抗力和免疫力，充足的睡眠后，身体能恢复到最佳状态，宝宝的抵抗力也能达到最佳水平；同时接种疫苗是预防疾病发病率，是提高抵抗力和免疫功能的必要手段。

想让宝宝有一个好的体质，就要定期带宝宝去运动。跑步、散步、打球都是增强宝宝免疫力的好选择。希望这篇回答能帮助到您!