吃什么提高身体免疫力
问题描述：
医生你好，我妹妹前段时间染上了新冠康复后身体总是不太好，老是咳嗽发烧之类的，家里人有点担心，想来问问医生吃什么提高身体免疫力？
答
身体免疫力的提高与我们饮食有着密切的关系，要想拥有强大的免疫力，饮食是最基本也是最重要的。一般来说，要提高身体免疫力，应该多吃一些含有丰富营养成分的食物，如：蔬菜、水果、豆类、谷物等，这些都是自然的营养品，可以使我们补充所需的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，而且还具有一定的预防疾病、抗炎、降低血脂等作用，有助于提高免疫力。 另外，建议多吃一些具有抗氧化作用的食物，比如：蔬菜、水果、鱼、全谷类、开心果、芝麻，这些都含有丰富的抗氧化剂，能够增强机体的抗氧化能力，降低机体的氧化损伤，从而提高免疫力。 此外，调节自身的情绪，有助于提高免疫力。有研究显示，抑郁、焦虑状态会降低免疫力，使人容易患病。因此，在日常生活中，建议多参加一些有趣的活动，保持好心情，有助于提高免疫力。