玉米笋凤爪煲的做法

我小米以前也干过一阵子给大家糊腻子的工程，给瑞丽等时尚杂志的美女也化过妆，深知这些劣质化妆品对皮肤的伤害还是很大的，为此小米我还是推荐美女别为了图一时之快，毁了皮肤。除了使用好的护肤品还要吃出皮肤好才行。一个人的衰老不在于她的黑与白，而是皮肤是否细腻，是否光滑，为此皮肤的弹性很重要。春天到了给众美女煲个养颜汤，顺道祝各位美女们五一快乐！

菜系及功效：养颜食谱

玉米笋凤爪煲

原料：玉米笋、凤爪、白草菇、鲜鲜香菇、莲子、冬瓜、百合

调料：香葱、盐、鸡精、绍酒

玉米笋凤爪煲的做法

1、冬瓜切块、玉米笋切段，白草菇、鲜香菇切片，姜切片，鲜百合掰瓣，莲子、百合泡发，

2、蘑菇、玉米笋飞水捞出。

3、凤爪剁去指尖，放入开水中焯透捞出。

4、锅中做清水放入姜片、葱段，放入凤爪加少许绍酒，大火煮至约40分钟，汤汁浓白，放入玉米笋、白草菇、香菇一起煮。

5、最后放入切好块的冬瓜，加盐、鸡精调味，煮10分钟左右出锅装碗撒香葱末即可。

贴士：

北方人管凤爪也叫鸡爪子，以前我只不是特丰盛的时候，家里的老大都会说自己爱吃鸡爪子，好把更多的鸡肉让给弟弟妹妹吃，可是小米我打小就鸡贼，一听说鸡爪子好吃，就光顾着抢姐姐手里的鸡爪子吃了，一直到现在，吃得还挺上瘾的。凤爪含有丰富的钙质及胶原蛋白，多吃还不但能软化血管，同时具有美容功效。另外最大的特点就是物美价廉，效果显著，一MM试用此汤连喝一个月，不仅上围徒增，皮肤也变得越来好，真真的就比那些高档护肤品强百倍啊！美女们喝可以美容让肌肤美白有弹性，男人喝强身健体，小孩子喝增加营养和抵抗力，老人喝些药膳更是延年益寿。但是发胖的四字诀"汤糖躺烫”发胖四要素里汤占首位，其实不然！

另外还赠送4个喝汤小窍门告诉您如何喝汤而不长胖

1、喝汤的时间很有讲究，俗话说"饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，所以喝汤选择饭前喝

2、早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

3、选择汤料要科学：如果有一些鱼肉类的可搭配蔬菜或者搭配一些蘑菇、冬瓜、丝瓜、玉米、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料

4、喝汤速度越慢越不容易胖

健康饮食网小提示

玉米和奶油能一起吃:有营养、健身、健脑、通便的功效

木瓜和玉米笋能一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。