芦笋百合的做法

今天的内容，去秋燥的食谱！简言之，银耳、雪梨、莲子，百合，最该享用这些白色食材的季节，就是现在了！多吃多漂亮，还很健康哦！

去秋燥的食谱 你一定喜欢！【芦笋百合】

食材（2人份）

主料：绿芦笋200克，鲜百合5颗；

调料：盐、食用油各适量

芦笋百合的做法

1、百合剥散去根和黑色的部分洗净备用；

2、芦笋去根部切段，下锅焯烫备用；

3、锅中入油烧热下百合快速翻炒，再加入焯过水的芦笋加少许盐炒匀即可。

芦笋百合的做法小提示

百合略炒即可，以保持脆嫩的口感。

健康饮食网小提示

芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗

鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。