三文鱼紫菜饭卷儿的做法

这是昨天的早餐，

被赞好吃，

朋友问怎么做，

就是紫菜包饭啊，

晚上预约了紫米饭，

早起来加料包起来，

最省事又可以小装一把的早餐

三文鱼紫菜饭卷儿---极简美味营养餐

原料：紫米饭，黄瓜，腌萝卜，沙拉，肉松，三文鱼，寿司酱油，绿芥茉。紫米与白米1:10的比例米饭就是淡淡的粉紫色。

三文鱼紫菜饭卷儿的做法

1，睡前预约好的米饭，早起来用是刚刚好。

2，三文鱼切条后煎熟。（如果吃的惯可以用生的）

3，黄瓜去皮切条，腌萝卜条准备好，

4，寿司紫菜铺在帘子上，将蒸好的热米饭均匀的铺在紫菜上，

5，在米饭三分之一处铺上黄瓜条，腌萝卜条，三文鱼条，挤上沙拉，

6，撒一层薄薄的肉松，

7，用竹帘将其卷起，卷结实后切段食用。

不知如何操作的可以搜下有没有包寿司的视频看看。

米饭里我什么都没加，做的淡味儿的，就用寿司酱油和芥茉蘸食已经非常美味了。

关于蘸汁，可以随自己的喜好用或不用都可以。

健康饮食网小提示

海带和紫菜能一起吃:紫菜含丰富的营养成分，有软坚化痰、清热利尿的功效。主治瘿瘤、瘰疬、水肿、肥胖症等。食紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用；食紫菜对防止、减轻和治疗妇女更年期疾病有很好的作用

柿子和紫菜不能一起吃:紫菜也是富含钙离子的食物，与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物，道理同海带与柿子的关系，所以也不能同食。