20170817健康北京：朱学骏讲修炼不老的秘籍

　　衰老，是每个人都不想要面对的问题，特别是女人，女人一旦衰老了，就真的没有气质了，你知道在生活中我们要如何预防衰老吗，防止衰老的方法有哪些呢，下面随着健康北京专家朱学骏一起来了解一下吧。

　　该视频主要文字介绍：

　　如何延缓衰老

　　秘诀一：绝对不要裸着脸上床

　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤佳的保养修复期。永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯(JoanCollins)在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。

　　秘诀二：跟着皮肤生理节奏走

　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样!

　　一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌高点则在中午1点钟左右。

　　提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。

　　如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。

　　秘诀三：早上一杯热水加鲜柠

　　如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。

　　别小看这杯排毒水，它不仅是身体好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!

　　秘诀四：蜂蜜加黄砂糖护手

　　在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也!

　　方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

　　秘诀五：每天五分钟心理美容操

　　我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地告诉我们隐藏在心里的感觉与情绪。

　　试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!

　　减缓衰老的几种方法

　　自然疗法

　　瑜伽，发自内心健康!生活中的压力会进入身体，对器官造成损伤，而瑜伽可减轻这些损伤。

　　意念疗法

　　大脑“排空”，就是排毒!每周一次让自己大脑一片空白，可防止用脑过度而出现老化现象。

　　音乐疗法

　　唱得响亮，让肺更有活力。清晨唱歌会有一个好心情，还有助于增加肺部气泡使用率。

　　水疗法

　　水，是好的药!每天清晨一大杯白开水，相当于各个组织器官进行了一次从内到外的“洗涤”。

　　运动疗法

　　每周3~5次，每次30分钟运动。运动有利于增强心肺功能，改善身体各项功能。

　　本期嘉宾介绍

　　朱学骏

　　男，主任医师，教授，博士生导师。曾任北京大学皮肤与性病学系主任，中国医师协会皮肤科学分会会长，中华医学会皮肤科学会副主任委员。在皮肤病性病方面有着丰富的临床经验及深厚的理论基础，善于利用现代科学手段处理、解决疑难杂症，尤其擅长大疱性皮肤病如天疱疮、类天疱疮;过敏性皮肤病如皮炎、湿疹;性病的诊断与治疗。在皮肤病理诊断上也有很高的造诣。1942年2月出生，籍贯：中国上海。

　　在免疫学及病理学上有深厚的造诣。长期从事大疱性皮肤病及遗传性皮肤病的研究。从事皮肤科临床工作近40年，擅长治疗大疱性皮肤病，解决皮肤病、性病中的疑难重症。近在副肿瘤性天疱疮的基础与临床研究中取得重大突破，首次在国际上阐明所伴发的Castleman’s瘤能产生抗体，从而引发皮肤黏膜的病变，这为基于体液免疫介导自身免疫性疾病机理的研究是一个重大突破，论文已发表在柳叶刀杂志(I.F. 15.39)。对遗传性皮肤科基因突变的研究也有突破，所带领的研究组在国际上首先发现了红斑肢痛症的致病基因，论文发表在医学遗传学杂志(I.F.7.774)。研究成果卓著：近年来发表论著300余篇，SCI收录30篇，被引用129次以上。在的《柳叶刀》上发表论著。主编专著15部，获各种科技成果奖20余项。