20150305我是大医生视频：康南讲伤颈椎的行为
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五种日常行为易伤颈椎
流行病学调查，结果显示，这一人群中颈椎病发病率高达21%，远高于全国平均发病率——7%至17%。究其原因，不良的生活习惯加上高强度的工作节奏，是导致现代人颈椎病高发病率的主要诱因。
误区篇
误区1：躺着玩手机看电脑
居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。
对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。
误区2：枕头过高或过低
很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。
对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为佳。古人云：“坐如钟，站如松，行如风，睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人正确的身体姿势，这种状态下人体对于颈部的压力是小的。可惜现在很少人可以做到这一点，保持良好的姿态不仅有利于身体的健康，也是优雅仪态的一种体现。
误区3：单肩背大包
不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。
另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。对策：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。
误区4：衣着过少贪吹凉风
炎炎夏日，女人们穿得越来越少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多，肌肤的裸露也越来越多。
对策：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。
误区5：保健代替治疗
有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。朱国苗医师曾经就碰到过患者在按摩店按摩受损的医疗纠纷，患者经磁共振终判定为第四节腰椎椎体骨折，只能躺卧在床，而无法起身行动。
对策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。常熬夜加班 会增加卵巢癌发病率?
本期嘉宾介绍
男，汉族，医学硕士，毕业于首都医科大学。
擅长腰椎管狭窄症、颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱外科微创治疗，各种类型骨质疏松症的治疗。
多年以来一直在朝阳医院骨科从事临床医疗，教学和科研工作，2003年获得首都医科大学医学硕士学位，中国医师学会会员。对脊柱外科常见病、多发病的诊断与治疗上积累了丰富的临床经验，尤其是在颈椎病、腰椎间盘突出症、脊柱骨折、脊髓损伤、脊柱结核和肿瘤的诊断、治疗以及对脊柱疾病微创治疗面有独特的见解及较深的造诣。自2005年以来开展经皮穿刺椎体后凸成形术治疗胸腰椎骨质疏松性骨折;熟练掌握经皮微创腰椎间盘镜手术;小切口胸腰椎骨折复位内固定术;经皮穿刺激光椎间盘切除术治疗腰椎间盘突出症疗效满意 近年来在特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯和成人僵硬性脊柱侧弯的诊断和手术治疗方面开展了多项工作。