20160909健康早知道节目：滕晖讲压力大的表现

　　压力大对我们的生活中会造成一定的影响，甚至会影响我们的身体健康，所以生活中一定要了解缓解压力的方法。那么生活中压力大的表现有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康早知道节目滕晖专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　压力大的表现

　　1、眼皮跳

　　当出现眼皮跳动的时候就说明了压力比较大，长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。

　　2、爱忘事

　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

　　3、青春痘

　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了，女人要注意美容养颜。

　　4、脖子疼

　　压力大会影响到我们的骨骼肌系统，导致肌肉发酸，甚至会出现痉挛的现象，如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。

　　5、咬指甲

　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。

　　6、肠胃不适

　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。

　　本期嘉宾介绍

　　滕晖

　　男，1974年生，现任中华表达研究院副院长， 香港慈源国际文化传播有限公司执行董事，江苏省心理研究会理事，苏州大学医学院应用心理研究所研究员，苏州大学国际大专辩论队表达沟通训练导师，中华儿慈会委员。

　　《完美瞬间》课程创编人，独创表达沟通3阶段训练法。曾多次讲授《专业减压训练》《自信心的九件装备》《面对面销售沟通训练》《表达与养生》《卓越沟通》《表达沟通实战训练1，2，3阶段》《高效能学习状态及策略提升训练》等课程。从事减压与表达沟通专项研究及培训十余年，培训学员近万人。有丰富的企业内训实战经验，尤其擅长VIP客户表达形象设计，实战沟通及减压训练。

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