dha一天吃的最佳时间

您好，一般都是在中午或者晚上吃，饭后吃营养价值比较高。dha本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。其实日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。海鱼虾特别是深海鱼类脂肪中DHA的含量是最高的，包括金枪鱼、三文鱼、小黄花鱼、面包鱼、鲅鱼、石斑鱼、海鲈鱼、鲱鱼、鳗鱼、鲷鱼、基围虾等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，DHA如果要服用，最好的服用时间是在饭后或者是和饭一起吃掉。它是一种不饱和的脂肪酸，对人体的很多重要器官合成会有一些帮助，对于神经的细胞或者视网膜的细胞，它的影响会有一些帮助的，所以也号称DHA为脑黄金。一般来说它是由食物中可以提供，特别是深海鱼，这些鱼类是DHA含量比较丰富的食物。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。